拉繩半圓平衡踏墊(Bosu Ball/平衡球)介紹

拉繩半圓平衡踏墊

(瑜珈球座/平衡球/半圓球/平坦底座/彈力繩踏墊/皮拉提斯/有氧運動/ Bosu Ball/Balance step)

 用途：

一、藉由半圓球體的變動性，訓練身體平衡感。

二、在保持平衡過程中，充分強化核心肌群 (俗稱的腹部、背部肌群)。

三、可作為階梯有氧的輔助工具：基本步、V字部、側蹲、抬膝等使用，加強下半身肌肉。

四、搭配彈力拉繩，可訓練手臂線條，也能協助使用者平穩在踏墊上站立。

五、動作介紹：

        1.有氧訓練：模擬階梯上下來回踩踏平衡踏墊。

        2.核心肌群：保持平衡站立於踏墊上，並深蹲、站立循環訓練。

        3.腰部：以側腰為支點側躺於平衡踏墊，利用腰部力量拉起上半身，上下循環之。

        4.臀部：以背部為支點躺於平衡踏墊，臀部抬起後固定數秒再放鬆，循環之

        5.手臂：方式一，站立於平衡踏墊，搭配彈力拉繩舒展並結實手臂線條；方式二，反轉平衡踏墊，作為伏地挺身器使用。

 

特色：

一、球體表面佈滿按摩顆粒，強化止滑效果，也能按摩腳底。

二、軟硬度可自行控制 (充氣多寡)，適合不同需求，防止運動傷害。

三、對於缺乏運動者，能充分運動下肢、腿部的大肌群，並提供足夠的運動量。

四、正反面皆有彈力繩扣環處，訓練手部肌群，使用多元化。

 

規格：

材　　質：球體PVC；底座ABS；彈力拉繩TPR

產品尺寸：球：直徑59 cm高16 cm。彈力拉繩：11mm*2.2mm*75cm

重    量：5公斤

適用對象：體重100公斤以下者使用

顏　　色：隨機出貨

產　　地：台灣

【贈品】充氣筒