棉花糖的誘惑：從腦神經科學看自制力介紹

◆德國銷售突破90萬冊
◆2015年《明鏡週刊》暢銷書單，德國腦神經科學權威顛峰之作

自制力不是節食禁欲，不是拒絕享樂，
擁有自制力反而能讓人生更輕鬆？！
德國腦神經科學權威深入剖析，你所不知道的自制力。

看到商品廣告就衝動購買，不管究竟需不需要？
用甜食和菸酒抒壓，卻陷入更大的無力感？
順從當下的渴望，事後往往懊悔不已？
人類行為是大腦中理性和本能的妥協：行為驅力系統使我們容易受生物本能和外在刺激所驅使，沉溺於短期的口腹之欲；「前額葉皮質」則能理性控制這股衝動，讓我們具備自制力，以自由意志理性規劃出長期目標，做出對未來最有利的選擇。

棉花糖實驗顯示延遲享樂讓人生更幸福，
作者認為自制力的好處遠不止此！
從腦神經科學、心理學、醫學、哲學等觀點看來，自制力能發掘自我真正的需求，管理自我的情緒，進而強化內心的力量，面對現代生活中各種壓力、成癮與疾病的挑戰，激發對抗癌症和阿茲海默症的潛能，更能落實於教育與醫療等社會政策中，維繫更良善的教養行為與醫病關係。

【專文推薦】

焦傳金／清華大學系統神經科學研究所所長
廖瑞銘／國立政治大學心理系與神經科學研究所合聘教授
謝伯讓／腦科學家，《都是大腦搞的鬼》作者

【好評推薦】

王宏哲／天才領袖親子教育集團執行長
鄭國威／Pansci 泛科學總編輯

「鮑爾激發了改變的動力，讓我們成為自我真正想要的樣子。」
──德國知名女性雜誌《Für Sie》

「這本書言簡意賅，解釋了許多令人驚訝的人類行為，寫出了我們的自我。」
──瑞士《每日廣訊報》（Tages Anzeiger）

「神經生物學家鮑爾主張應關懷並控制自我的衝動，聽來複雜，但極為明智。」
──德國《情緒雜誌》（Emotion）

「這本著作橫跨心裡學與哲學領域，賦予我們信心改變自己的人生。」
──《流行知識雜誌》（P.M. Magazin）

「偉大的成功之作！」
──《神經科學醫師期刊》（Der Nervenarzt）

「自制力，連結心與身，協助我們感受更深；沒了自制力，誘惑、壓力纏身，變得無法主宰內心想要的理想人生。」
──王宏哲（天才領袖親子教育集團執行長）

「不隨波逐流的人生不僅是長遠個人成就的必要條件，也是成熟人格的關鍵能力。」
──焦傳金（清華大學系統神經科學研究所所長）

「於今若不想成為無法自制的失控者，得自我訓練自制，以利心智發展及增進身心健康福祉。」
──廖瑞銘（國立政治大學心理系與神經科學研究所合聘教授）

「在面對現代生活中各種放縱、成癮及疾病等艱難挑戰時，你所擁有的內心力量，或許有機會改變你的一生。」
──謝伯讓（腦科學家，《都是大腦搞的鬼》作者）