我不亂生氣：穩定情緒塗鴉書(105款著色畫)介紹

用塗鴉趕走壓力吧！

讓孩子認識憂慮、了解憂慮、趕走憂慮！

你認識憂慮嗎？

憂慮並不可怕，

只要找到方法排除就沒問題，

讓書中的憂慮蟲帶你認識憂慮！

盡情的將不開心的情緒揮灑在紙上，

壓力大時，塗鴉可舒緩情緒，

讓掌握創意的右腦更加活躍，

在塗塗畫畫中，就能將心平靜下來。

很多小朋友第一天上學會哭會害怕，

不敢看牙醫覺得可怕會怕痛，

在生活中小朋友其實有許多大人不懂的小憂慮，

現在透過書裡友善的「憂慮蟲」帶領孩子學習面對吧！

為這本書畫上線條、塗上顏色，完成整本書，

幫助孩子開始瞭解自己的憂慮，知道自己可以怎麼處理憂慮。

本書由兒少心理治療師萊斯利‧艾仁賽德博士跟小學教師海雅‧艾仁賽德合著，

書裡也有寫給爸爸媽媽的建議哦！

本書特色

【英國亞馬遜書店，讀者5顆星推薦】

【內頁多款圖案，高達65種塗畫遊戲】

【開放式著色，提升創造與專注力】

【情境融入生活，激發想像力】

【友善憂慮蟲循序漸進引導】

【隨時隨地不受拘束，想畫就畫】

【作者的話】

兒少心理治療師 萊斯利‧艾仁賽德 博士

「憂慮是相當有趣的東西，有的憂慮平凡無奇，很容易處理；有的憂慮卻不是，此時我們會需要找人協助我們來面對。我的身分多元，是爸爸，也是爺爺，同時是一個兒童心理治療師，多年的經驗，讓我看見許多孩子、家長跟其家人背負著好多好多的憂慮。有些憂慮很嚴重；有些是從一開始微小的憂慮，逐漸累積變大，這些憂慮變得越大，往往越難處理。」

能夠和我的女兒海雅分享想法跟經驗，然後與她、兩位編輯菲麗芭及布萊恩妮，還有插畫家約翰一起創作這本──處理憂慮的書，實在棒極了！我們都覺得這本書很實用，希望你會喜歡。

小學教師 海雅‧艾仁賽德

「憂慮有時候會變成阻礙。有些孩子有真正的憂慮，但往往是壓力造成的結果，比方說考試的壓力或社交的壓力。」

我與父親合寫了這本書，因為大家逐漸意識到並開始關切「憂慮」這件事，而我們兩人都對「引導孩子在這樣世界順利成長」很感興趣，這項寫作計畫的靈感就從中而生。我希望這本書可以幫孩子跟家長體認到「焦慮雖然是正常的，但有可能成為阻礙」，只有在意識到這點之後，我們才可能開始認真思考要怎麼處理憂慮。

本書推薦

王意中心理治療所 所長／臨床心理師　王意中 推薦

孩子從閱讀、畫畫、著色、書寫等想像與創作，讓原本抽象的情緒概念，瞬間立體起來。書中每一頁的活動都可充分做為父母、老師、治療師們和孩子演練的好教材。使得「覺察—轉念—行動」，充滿了動態的畫面，讓憂慮逐漸煙消雲散。