書籍詳介 |
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內容簡介：誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步？專家研究，50歲以後練肌力， 能增加骨密度、遠離肌少症， 防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病， 並能活化大腦、避免失智症。 年紀越大，越需要鍛鍊全身肌肉！ 本書詳介強度較高的抗阻力運動及有氧運動帶來的身心助益， 並提供營養建議，幫助熟齡者擁有更有活力的人生。 |
| 書名 | 70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫 |
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| 作者 | 李淳國 |
| 分類 | 飲食保健 |
| 出版社 | 原水文化 |
| 出版日期 | 2019-08-29 |
| 語言 | 繁體中文 |
| ISBN | 9789869773546 |
| 購買連結 | https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/HD2041-8541967.html?co_servername=f8d78e17f7fc866fd4c0547de27c5982 |