【內容簡介】
難以啟齒的隱疾——痔瘡，事實上幾乎每個成年人都有。根據成大醫院公布的報告，在台灣，有高達86%的痔瘡罹患率；在日本則是每三人就有一名痔瘡患者，說是國民病也不為過。
然而，因為不會痛、沒有流血等較明顯症狀，所以很多人都不知道自己有痔瘡。也有患者其實有自覺症狀，卻因為發病的部位讓人害羞，所以覺得尷尬、不想看醫生；或是有「痔瘡就是必須動手術」的觀念，因而遲遲不願就醫。
治療經驗豐富的平田醫生要告訴大家，事實上，「免開刀」才是世界治療的主流！並教你最切實的自療法，讓你不用怕丟臉，也不必挨刀受苦，就能徹底治好痔瘡！高血壓和血脂、便祕、體重等多項健康問題也能夠一起獲得改善，還你輕盈無痛的人生！
【書籍目錄】
序 改善痔瘡就靠自癒力
第1章 克服痔瘡的故事
便祕型的田中小姐
「便祕型就用食物纖維&運動來改善！」
腹瀉型的木田先生
「腹瀉型只要改善飲食，不需要手術就能治癒！」
運動不足型的近藤先生
「下點功夫，自然地將運動與生活結合在一起」
飲酒型的塚田先生
「飲酒型就好好控制飲酒方式！」
生產後的田村太太
「調整生活節奏，務必維持如廁時間！」
畏寒型的白石太太
「畏寒型的人，就用暖暖包來徹底防寒！」
壓力型的淺田先生
「壓力型的人務必要學會『迴避之術』！」
生理期型的佐佐木小姐
「生理期型的人，在生理期間減少一成工作」
第2章 「靠自己治療」痔瘡才是正確答案
痔瘡在日本，是每三人就有一人罹患的「國民病」
「不切除就無法治癒」的謊言
三個月後再決定是否進行手術，才是真正的肛門專業醫師
痔瘡治療的基本理念是「不依靠手術」
要治癒生活習慣病，只能改善生活
血壓、血糖值、中性脂肪……其他數值也會有戲劇性改善！
平田式療法：不動手術！不會復發！沒有後遺症！
自我治癒的三原則
如果還是需要進行手術，你應該這麼做
第3章 不同類型痔瘡的治療方式
肛門的結構與工作
為何會形成痔瘡？
壓力、肉體疲勞
便祕
腹瀉
畏寒
飲酒
運動不足
生理期、妊娠、生產
痔瘻問題分為「痔核（內痔與外痔）」「肛裂」「肛門瘻管」三種
痔核
關於痔核的藥物、注射、及雷射療法
肛裂
反覆肛裂導致的「肛門狹窄」
必須進行手術的肛裂、肛門狹窄
肛門瘻管
癌化的案例，百分之百需要進行手術
以為是痔瘡，結果卻是癌!? 隱藏在痔瘡下的重大疾病
第4章 讓痔瘡不藥而癒的方法
試著在細胞汰舊換新的三個月內改善生活習慣
擬定抗壓對策
①讓壓力減半的心理切換法
②勇敢地以刪除法排定行程
③多留意身體傳來的訊息
便祕對策
①一天攝取20g的膳食纖維
②攝取充足的水分
③增加腸道細菌
④不要依賴瀉藥
⑤別錯過最強烈的便意
平田式便意啟動法
⑥幫助排便的羅丹「思考者」姿勢
⑦別忍住便意
⑧別把手機或書帶進廁所
⑨想像成功排便的經驗
減輕下痢的方法
①消除壓力最能減輕拉肚子的症狀
②少量多餐，減少腸胃負擔
運動不足的解決方法
①先以一天五千步為目標
②輕鬆版深蹲
③跟電梯與手扶梯說再見
④在辦公室放個廚房計時器
⑤痔瘡劇烈疼痛時，嚴禁打高爾夫、棒球與網球
面對酒精的對策
①祕技「假裝在喝酒」
②蒸餾酒比釀造酒好
解決身體冰冷
①善用懷爐或迷你電毯
②透過泡澡溫暖屁股
提高夾緊屁股力道的「肛門體操」
保持清潔
越痛越要睡飽飽
第5章 痔瘡的Q&A
Q不能用成藥解決嗎？
A使用以兩週為限
Q症狀持續多久就該去醫院就診？
A懷疑「是痔瘡嗎？」就該立刻就診
Q不好意思去醫院求診……
A本院不叫名字、不用脫內褲，非常在乎個人隱私
Q肛門發癢也是痔瘡造成的嗎？
A有可能是皮膚潰爛，也有可能是癌症
Q突然出血的話，要如何應急？
A趴著、墊高屁股與加壓
Q按摩有助於改善痔瘡脫垂？
A有可能因為按摩變得更痛
後 記 196