完美練習：成功解鎖1萬小時魔咒，將技能轉為本能的學習法則

【內容簡介】
★造就冠軍的並非一場場賽事，而是一次次的完美練習！
★從全球眾多專職教師、頂級運動員，以及經驗豐富的外科醫生身上，跨界萃取的練習法則，能讓你我學會任何一種想學的技能，成功掌控自己的工作和生活。
★比《刻意練習》更適用於每個人及日常生活，對教師／教練也極有助益。

練習，是學習成功的關鍵！
完美練習，是最有力量的學習成功模式！

我們的社會總是追求競爭，精采表現、大獲全勝及比賽結束前分秒必爭的倒數計時，都讓人為之著迷，人們觀看比賽高聲歡呼的熱度有時幾乎像上了癮，然而真正的偉大非凡其實在於「練習」，那才是值得觀察、入迷、歡呼之處。

作者透過大量發生在教師、運動員、外科醫師身上的實例，具體指出我們生活中最重要的事情，是如何在精心策畫的完美練習指引下，進而發生翻天覆地的變化。具體、實際的練習方法，將教會你如何利用經過驗證且相對簡單的方法，精進能力，甚至成為特定領域的高手。書中統整出清楚的練習法則，所有概念都可以延伸運用，讓每個人在生活的所有層面都能進步、成長。

事半功倍、翻天覆地的成長背後，
都是一場場精心策畫的完美練習！

◆完美練習帶來的改變：
※教師派崔克．帕斯托，幫助學生在課業上急起直追，甚至名列前茅。
※美國史上著名籃球教練約翰．伍登，帶領球隊於十二年內奪下十次全美冠軍。
※前西洋棋世界冠軍蓋瑞．卡斯帕洛夫，迎戰超級電腦「深藍」。
※紀錄片《罰球線上》教練比爾．瑞斯勒，讓看衰的隊伍一路打到華盛頓州冠軍賽。
※史上前五名的超強足球員約翰．克魯伊夫，在技巧上遠勝於其他隊員。

【書籍目錄】
〈推薦序〉好老師一定要懂得「完美練習」／溫美玉
〈推薦序〉練習，是為了更完美／艾爾文
〈推薦序〉重複的練習，遠不如完美練習／丹．希思
〈前　言〉完美練習的力量

第一章　重新思考「練習」
1　不對的練習，只會「越練越錯」
2　集中火力於百分之二十核心技能
3　讓大腦跟隨身體，將技能內化成本能
4　「多次重複」就能啟動創意
5　重設「目標」，精準化為可衡量的「標的」
6　練習最擅長的「亮點」，放大優勢效應
7　多做細部操練，再用模擬戰檢視成效
8　以「糾正」取代「評判」

第二章　如何進行完美練習？
9　分析成功者，並進行正確複製
10　將技能拆解，分項練習
11　為技能命名，減少溝通成本
12　模擬真實環境，整合所練技能
13　制定優質練習計畫
14　化分秒為利器，不浪費練習時間

第三章　善用範例，讓練習更精準
15　高手的示範和講解，讓練習如虎添翼
16　銷售高手的談判，不是表面看到的一套
17　直接在學習者的主場示範
18　全實力上場的超級範例
19　孩子的模仿天賦驚人
20　新手上路需要更多細節示範
21　若完美示範太有壓力，不妨示範中間歷程
22　記錄關鍵影像，反覆推敲

第四章　擴大練習效果：回饋意見
23　有效利用回饋，及時改進
24　行動、練習，實作後再檢討
25　回饋的「速度」決定練習的品質
26　正向回饋，激發完美練習
27　聚焦最大重點，回饋更有力
28　聽取意見是個好習慣
29　解決辦法，用正向的說明最有效
30　正確領悟，深層植入

第五章　如何在團隊裡進行完美練習？
31　請練習犯錯，視之為正常
32　化解抗拒練習的心態
33　發揮創意，視練習為樂事
34　建立練習圈
35　善用同儕間的共同責任感，實現個人進步
36　請應徵者實際模擬練習，徵才更精準
37　公開讚賞讓練習成效亮眼

第六章　在完美練習中獲得新技能
38　觀察練習，精準解決問題
39　真實登場，實境指導
40　發展共同語言，精進新技能
41　教練在「支援」和「要求」間的巧妙平衡
42　以數據評量成果

附錄A：《王牌教師的教學力》教學技巧
附錄B：教師練習活動範例