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能自處，也能跟別人好好相處：成熟大人該有的33個心理習慣
【內容簡介】這世界變得愈來愈快，但總有些文字能撫平內心的皺摺，療癒困難的心，願你能學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，看見自己和別人身上的光。成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說：「我要，就能。」心理學專家劉軒最新力作，跟隨這本書，透過33個心靈練習，放慢你的心，梳理你的內在，安放你的情緒。成為既維持自己的獨特個性，又能修正不理想行為的成熟大人，享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。想要自己更好，你得先疼惜自己。你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。感受到壓力時，停下來面對這個情緒，不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩，學會既維持自己的獨特個性，又修正自己不理想的行為，當我們能自處，也能與別人好好相處時，那些原本擋在路上的絆腳石，將會成為向上爬的台階。放慢你的心，打開這本書，你會更好的。「每個人都可以讓自己更好，你需要的不是時間，而是「我要，就能」的信念。這不是狂妄之言，而是透過日常的小勝利累積來的天然自信。」～劉軒【書籍目錄】Part1情緒篇告別玻璃心的練習1掃除負面雜念，不糾結在一個念頭上152不是別人太嚴格，是你有顆玻璃心253被情緒勒索是你想當好人，不夠愛自己334口是心非其實是一種情緒攻擊435不壓抑不舒服的感覺，與憤怒和平共處516想要自己更好，先要疼惜自己597你其實比自己想得還堅強698開心時總會莫名憂愁並非是悲觀77Part2自律篇紀律生活的練習9花錢不去健身，是因你事前少做了這件事8710訂立目標時，別用意志力跟誘惑對抗9511為什麼你對有些人事物，就是很難斷捨離?10112想心無雜念，先讓自己旁無雜物10913你缺少的不是能力，而是自我肯定11714網路的互動，其實只是一種「代糖」12515想讓自己不怕挑戰，你得先解開一個魔咒13316完成比完美更好14317你有多擺爛，就有多「厭世」15318改不掉老毛病，是因為反省時少了這步驟161Part3理性篇不被偏見左右的練習19許多常識或直覺，可能是讓你誤判的偏見17120勇敢承認無知，是另一種聰明17721說真話並不表示你得當邊緣人18522別讓身體欺騙你的心19523要跟隨你的心，但也要用你的腦20524可以路見不平，但別成為正義魔人213Part4人際篇走出同溫層的練習25好朋友這麼多，為什麼還會寂寞？22526把你的敏感，多用在讓你愉快的事上23327你一定要知道的「友誼公式」24128心態對了，所有人都會想接近你25329人緣要好，你要會這樣聊天26330好友圈這樣經營，才不會「在一起孤獨」27331幽默是可以練習的28332綻放的花朵更能吸引欣賞者的目光29333害怕社交的你，只缺一盞探照燈301
