書籍詳介 |
 |
內容簡介：跑步究竟是什麼呢？我的答案是──「挑戰」。一個念頭閃過我疲勞的腦袋：「去跑個步吧！」 在那之後經過九年，到底改變了什麼呢？ 在日常繁重的工作壓力下，日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹，不論身心都亮起紅燈。「我去身心精神科掛號，馬上就獲得處方藥。⋯⋯如果按照醫生建議服藥，那天我應該可以睡得很熟。但是我的疲勞仍然無法消除。」他不想吃藥，想找些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事情，於是他穿上跑鞋，跑起來。 「比起服藥，跑步暢快多了」，本著這樣的心情松浦繼續跑步，但就算知道跑完會相當暢快，其實每次出門他也都還是懶散，連換衣服都覺得麻煩。於是他想出各種鼓勵自己的方法：或許也可以把跑步想像成洗澡，洗澡雖然很麻煩，但是洗完以後就會覺得「啊，太好了！真清爽！」 他不顧一切的跑起來，流了一身汗，壓力跟煩惱好像也都一起流出來了。持續跑步，松浦克服了懶惰，還獲得了各種好處，跑步成為他的一種能力，更跑出他自己的態度和哲學。 松浦彌太郎是書店老闆、作家、雜誌總編輯，《輕輕鬆鬆的生活哲學》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》都是他寫的正面迎戰生活的教學讀本，本本溫暖輕巧但實際上是他種種失敗後累積的真實心得，在《只要我能跑，沒什麼不能解決的》當中，他與讀者分享個人的跑步心得，再次寫出一本十足正向的新書。書中同時收錄了他與「澀谷電台」的製作部長--西本武司先生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄，兩人不僅暢談各自的跑步經，更彰顯出市民跑者們從錯誤中學習的精神。 松浦彌太郎說：「我想要不斷挑戰新事物。為此，我需要強健的體魄。」只要自己每天都能踏出一步，對其他事物感到怠惰時，就會堅強一點！跑起來，讓一切成為可行。 名人推薦 王冠翔(最速總經理)、邱靖貽(昭昀律師事務所共同主持律師) 、果子離(作家) 、侯以理(鐵人主播) 、陳雅芬(長跑萌少女)、番紅花(作家) 、張叔叔(和諧長跑俱樂部總教練)、張嘉哲(真男人)、蔡詩萍(作家、馬拉松跑者 ) 熱情推薦! 「他對跑步有著他自己的步調和想法，並不是大家都去跑全馬或大家都追求跑出一定速度，他就跟風照做，松浦先生型塑出自己的一套跑步哲學，從練跑之間找到更好的自己。」--邱靖貽(昭昀律師事務所共同主持律師) 「他(松浦彌太郎)寫出一些微妙的感覺，例如他提到，就算知道跑步的必要，就算待會就要出發跑步，就算心裡清楚『只要走出家門，邁開步伐去跑就好，而且跑完之後會有舒暢的疲倦感。』但出門前還是會覺得很懶，換衣服的時候會覺得好麻煩。 能夠誠實表達這種心態，而不過度美化、太過陽光，這是松浦彌太郎可愛之處。」--果子離(作家) 「為什麼跑步是一道哲學題目，松浦在此書中反覆自我提問、尋找、回答，是一個自我探索的過程，對自我內心、思想、意識的挖掘，促成他會在錯誤中不斷進步的原因。」--張嘉哲(真男人) 目錄：推薦序努力沒人看見？那自己呢？--張嘉哲 真男人 跑步是孤獨而迷人的運動--果子離 作家 綁好鞋帶，來跑步吧。--邱靖貽 律師、馬拉松跑者 前言 只要我能跑，沒什麼不能解決的。--松浦彌太郎 第一章--從三百公尺到三公里 開始跑步的原因 舒爽的疲倦感 每天跑步 目標三公里 克服懶惰 成長需要累積 持續就是力量 成果是無法直接看見的 一段能夠了解自己的時間 用去咖啡店喝杯咖啡的感覺跑步 失敗才能從中學習 第一次受傷 欲速則不達…… 還有很多事情要學習 跑步的齒輪 正確的選鞋與穿鞋方法 誠實的人 失敗會成為日後的寶貴經驗 徹底面對 變成跑者體型之後才發現的事 不害怕改變自己 想像三年後的自己 何謂學習？ 如果太累放棄也無所謂 第二章--以四十五分鐘跑七公里的速度，每週跑三次 重啟練習 自己學習拉筋 重點在於正確的姿勢 了解自己能力的極限 不要縮短完跑時間 第二次受傷 發現「體幹」的重要 何謂體幹 鍛鍊腹肌是最重要的訓練 為了尋找正確的答案 跑步就是測試自己最好的方法 跑步塑造了我的生活方式 三年的時間 隨時關注自己的目標非常重要 挑戰 對談 無論如何我都不想失去跑步的自由！--西本武司＋松浦彌太郎 開始跑步的契機 只要能跑步，大部分的事情都能解決 全程馬拉松裡的故事 正確的穿鞋方法 狀況不佳時停下來的方法 製作一份國外的跑步指南吧！ 自己能跑十公里就會產生安全感 要有一條優秀的練跑路線 享受世界田徑錦標賽的方法 跑步的相關活動 跑步會改變生活 身體出問題的時候該怎麼辦 跑步的自由 第三章--保持五分四十五秒跑完一公里的速度 養成一整天的規律生活 該怎麼吃 我的健康管理方式 讓足部保持柔軟 厭倦跑步 做到八成之後該怎麼辦？ 找到「美感」 為了更上一層樓而發現的事情 跑出美感需要什麼 真正的品質 做好準備 跑出美感的理想距離與時間 什麼是嶄新的跑步型態 不要被老舊的既定觀念束縛 藉由跑步恢復活力 參加馬拉松大賽 為了跑馬拉松而設定的基準 不要勉強跑步 與年齡增長共存 永不放棄進取心 健康就是財產 美感蘊含在所有事物之中 |
| 書名 | 只要我能跑，沒什麼不能解決的 |
|---|---|
| 作者 | 松浦彌太郎 |
| 分類 | 勵志故事/散文 |
| 出版社 | 時報出版 |
| 出版日期 | 2018-12-18 |
| 語言 | 繁體中文 |
| ISBN | 9789571375892 |
| 購買連結 | https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/A2202533-8231353.html?co_servername=f8d78e17f7fc866fd4c0547de27c5982 |