書籍詳介 |
 |
內容簡介：健康的祕訣，不是看多少書、聽多少演講、學多少知識、問多少專家；而是管理、是紀律、是決心、是行動、是持續，是提起勇氣做原本不敢做的事，是聽從身體的思考去決定事情的重要順序。這是你嗎？ ★你關心親朋好友的健康，但對自己的健康卻總說「等一等」？ ★你常光顧「吃到飽」餐廳，認為這是「正常人的慾望」？ ★你只要看到醫生、藥物和醫院，就覺得安心？ ★你認為健康非常重要，但生活總有太多事讓你無暇顧及？ ★你想要健康，卻一直在做不健康的事，深知自己的行為有違常理，卻不斷給自己合理化的台階？ 現在開始，取回你對健康的主控權！ 減少一點食量，以蔬果取代肉食，每天吃一餐的生食，增加身體的酵素與能量，每天走路一小時，維持良好的作息，學習正確的斷食，定期做肝膽淨化，隨時清除情緒垃圾，別讓壓力破壞你的健康，立下心願：「除非急症，否則不再依賴醫療！」 【健康推薦】 ◎何永慶 中華自然醫學教育學會祕書長 ◎葉政秀 中華民國能量醫學學會磁能醫學組召集人 ◎鄭金鎮 美國自然醫學研究院亞太區酵素研究中心主任 目錄：◎〔專文推薦〕從「知道」到「做到」 ◎何永慶 ◎〔作 者 序〕聽從內心最深處的指令 ◎〔前 言〕讓慰藉來詮釋健康 ◎第一章 魔障（The Obstacle）－ 看不到的健康路障 ‧慾望是毀滅的開始 / 不健康與慾望難分難捨 ‧吃到飽文化方興未艾 / 和食物親密接觸的當下 ‧都是速效惹的禍 / 健康就從管理時間開始 ‧把垃圾儘快倒掉吧 /「醫生說」是聖旨？ ◎第二章 謎團（TheConfusion）－ 存在已久的人為煙霧 ‧無法治癒，卻一定得治療？ / 為何要讓病人嚇得魂不守舍？ ‧誰希望你多吃藥？ / 健保如何能不賠錢？ ‧醫生懂不懂健康？ / 是誰發明絕症的？ ‧你信任自己的身體嗎？ / 依賴醫生直通健康？ ◎第三章 先驅（TheMessenger）－ 具備遠見的健康先知 ‧醫界太需要說真話的人 / 何必一定由重症來帶領覺悟？ ‧上天派來的健康使者 / 不約而同為大自然代言 ‧純植物性飲食的提倡 / 食物酵素胃的偉大發現 ‧從土法煉鋼體驗健康的真諦 / 長壽村裡沒有秘密 ◎第四章 通道（ThePassage）－ 暢行無阻的健康維繫 ‧屋子堆積 身體就淤積 / 如果醫生體內也囤積廢物 ‧吃太飽只有一天的罪惡感？/ 看到贅肉，想到慾念 ‧疼痛所為何來？ / 自體免疫病才是文明病的大宗 ‧肝膽淨化的偉大功德 / 脂肪細胞的護主情操 ◎第五章 順序（TheOrder）－ 自然法則的不變定律 ‧食物酵素的故事 / 先滋養好菌還是先照顧壞菌？ ‧大量消化的背後 / 斷食的體會與養成 ‧斷食的執行與體驗 / 如何才聽得懂身體的聲音？ ‧我們都被營養觀念害慘了 / 疫苗與免疫力 ◎第六章 酵素（TheEnzyme）－ 造物賦予的原始生命 ‧從大自然的視窗檢視健康 / 啤酒肚所隱藏的秘密 ‧能量與熱量 / 酵素不是一種產品 ‧儲存生命與延緩老化 / 胰臟的求救與偷竊行動 ‧定期定額與健康 / 壽終正寢有正解 ◎第七章 菌相（TheMicrobes）－ 轉換能量的微小尖兵 ‧葷與素，肉與臭 / 廚餘與宿便，油垢味與老人味 ‧母乳、奶粉、過敏與衛生假說 / 細菌的指令與病毒的決策 ‧幽門螺旋桿菌的教誨 / 粒線體的能量、共生與健康的傳承 ‧超級細菌與超級益生菌 /真菌不會太安分 ◎第八章 轉念（TheAlteration）－ 主觀世界的視窗移轉 ‧懇請你研修主流學分 / 不能再補了！不要再吃了！ ‧說真的，我們與身體對抗多久了？/ 向偉大的女性致敬 ‧情緒與食物，節奏與紀律 / 正視肝臟的吶喊與哀求 ‧完全沒有「可是」的健康人生 / 問題的本身才是問題 ◎第九章 習慣（TheCustom）－ 健康舉止的全面落實 ‧讓原則性走在技術性的前方 / 最遙遠的捷徑 ‧面對食物的喜悅與尷尬 / 恰如其分的美感 ‧讓幼兒從小培養輕食的優質習慣 / 老人沒有慵懶與孤獨的權利 ‧「健康檢查」自己做，「疾病檢查」醫院做 /積極放在對的時間和位置 ◎第十章 紀律（TheDiscipline）－ 健康行為的規律實踐 ‧健康是一，是必然的存在 / 健康之所以是硬目標 ‧螞蟻、蜜蜂與身體的協同 / 健康動機與週計畫 ‧心流與現金流的健康觀 / 走路與不吃的自律 ‧酵益、紀律與持續力 / 同伴、氣氛、環境、團隊、使命 ◎〔後 記〕 讓決心說話吧！ |
| 書名 | 態度與行動，決定你的健康 |
|---|---|
| 作者 | 陳立維 |
| 分類 | 飲食保健 |
| 出版社 | 原水文化 |
| 出版日期 | 2012-03-12 |
| 語言 | 繁體中文 |
| ISBN | 9789866379710 |
| 購買連結 | https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/HD3082-8104126.html?co_servername=f8d78e17f7fc866fd4c0547de27c5982 |