書籍詳介 |
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內容簡介：◆機關團體購書滿百冊以上，可享師資免費演講教學！◆書內超值附贈3000元的妙定研習相關課程優惠點券！(有效期限：2011/12/1-2012/12/31) 正確的身線，決定你的健康！ 以禪學原理出發，擁有諸多實例見證的妙定功法。 讓我們的身心靈自然產生不可思議的變化，困擾多年的頑疾、舊創獲得改善與修復，孩子的專注力、上班族的抗壓性及工作效率跟著提升，就連成年人的身高、體格、臉型、齒列也都因此改變，圓滿理想的身相大變革，自在享壽，體現「妙定成自然」。 妙定功，由基本的十個動作組成，功法雖然簡單，卻能涵蓋人類身體最重要的基礎，開展無盡的生機與力量，幫助大家迅疾有效地改善身體上的問題，進而影響呼吸及心念，產生最深刻的寂定。 本書收錄有完整的妙定功教學，從觀念、準備到方法的練習，讓學習者能依據詳細的圖文解說，將妙定功的利益實踐在日常生活中。同時，書中也附有練習後的檢測方法，讓學習者能印證自己學習的效果，幫助有養生需求的讀者簡單入門，在自然、放鬆的狀態下，身心皆能收到顯著的療癒。 多年來，在許多受惠者的推廣下，妙定功在全球各地各行各業引起廣大的迴響，每一位都是妙定功法的最佳代言人，茲摘錄書中的經驗分享如下： ◎「成就佛身，由妙定功起。」──台灣中國文化大學國術學系教授、中國上海體育學院講座教授 李志明 ◎「以佛身生理學為基礎的妙定功，確實能幫助人擁有長春、長壽、長樂的人生。」──北美禪學研究中心會長、Asante 公司董事長、美洲交通大學校友會榮譽理事長 林元闓 ◎「本著「寧可信其有」的心情，以「鬆、靜、自然」的方式勤加練習，必有所獲。」──中華民國創業投資商業同業公會榮譽理事長、華鴻創投集團董事長 陳仕信 ◎「人類身心改造進化的祕密，盡藏此書。」──美國俄亥俄州立大學機械工程博士 龔思維 ◎「經過個人多年的體驗，妙定功確實為處於繁忙、複雜、壓力下的人們，提供一個簡單又有效率地提升身心品質與進化的途徑，我很樂於分享及推介給讀者。」──執業律師 許諺賓 ◎「動靜之中，都可以幫助我們長養身心、定力，提升工作、學習的效率，妙定功實在是應用萬端、變化無窮！」──IC公司協理 蘇明緯 ◎「妙定功中身線的調整，不需特別的時間和空間，隨時能做，更能很快的讓身體在正確的位置上放鬆，這時心也會安定下來，做事更加有效率。」──軟體工程師 郭耀仁 ◎「妙定功運用在兒童專注力上的成效極為明顯，並能提升孩子的氣質。希望這麼奇妙的功法，能幫助更多的小朋友和家長！」──國小教師 黃逸蓁 ◎「妙定功最大的好處，是隨時隨地都可以實踐，工作、休閒、行住坐臥當中都能運用而增長，實在不可思議！」──退役軍官 黃睿業 ◎「學了妙定功之後，我覺得自己越學越聰明，儘管六十幾歲了，也不擔心老年癡呆，這都是拜妙定功之賜。」──廚師 洪謝瓊櫻 ◎「與自己的心念、呼吸、細胞、身體、外境完全和諧，沒有對立，就不會陷入恐懼、怨懟的心念，壓垮自己和家人。這是妙定功帶給我最大的啟發。」──病者 凃家芸 ◎「藉由妙定功調身的動作，我平時慣於突出的腹部，竟然在做完調胯的動作後自然收進去了耶！妙定功真是最自然健康又不花錢的美身妙法。」──中國醫藥大學新鮮人 蘇盟雅 ◎「我發現只要掌握妙定功放鬆放下的要點，練功、拉筋時也比較不會不舒服，或造成運動傷害。我很希望王建民哥哥也能學放鬆禪和妙定功，這樣打球時就比較不容易受傷了。」──高中生 蔡依慈 【名家推薦】 ◎李志明 台灣中國文化大學國術學系教授、中國上海體育學院講座教授 ◎李嘉 中廣寶島網「四神湯」節目主持人 ◎林元闓 北美禪學研究中心會長、Asante 公司董事長、美洲交通大學校友會榮譽理事長 ◎胡志強 台中市市長 ◎紀政 希望基金會董事長 ◎陳履安 前監察院院長 ◎陳仕信 中華民國創業投資商業同業公會榮譽理事長、華鴻創投集團董事長 ◎龔思維 美國俄亥俄州立大學機械工程博士 目錄：◎序──輕鬆學妙定，妙定成自然 洪啟嵩 ◎前言 ‧妙定功的緣起 ‧為什麼要學習妙定功 身體轉化／心靈轉化／加速人類進化的能量 ‧妙定功的基本心要 五大口訣：心如、氣鬆、脈柔、身空、境幻（境圓） ◎開場白 ‧本書特色&使用方法 功法四大特色／圖解六點架構：step by step一起來練功 ‧哪些人適合使用本書 PART_1 妙定功的基礎預備 „◎預備課程‧Lesson_1 調身 ‧自我調身 正確的身體線條 【Column】觀察自己的身形 ‧調身線的練習 調整的部位／調整身線的方法 ‧調身後的現象 „◎預備課程‧Lesson_2 放鬆 ‧什麼是正確的放鬆 ‧放鬆禪法的練習 ‧放鬆心要 【Column】放下、放空&體會放下的感覺 „◎預備課程‧Lesson_3 數息 ‧數息法：數呼吸的方法 PART_2 妙定功的功法（妙定十式） 1.大圓滿式（起式） ……讓身體得到完全的休息，整個身心精力充沛、蓄勢待發 2.平展式 ……使全身氣脈更為通暢，強化身體的免疫系統 3.扶日式 ……減除肩膀的痠痛，讓肩頸部位得到最好的調節 4.龍定式 ……利於背部的調整與肝臟、脾臟、腎臟等保健 5.迴轉式 ……增強脊椎的力量，使腰、背容易放鬆 6.跨足式 ……增強生殖、排泄系統的功能，有助氣血通暢，改善婦女病等問題 7.力士式 ……穿透全身氣脈的深層處，使腦部細胞得到充分滋養，頭部放鬆清明 8.獨立式 ……促進腳部的氣脈通達，使全身氣脈更通暢，加強身體左右兩邊的平衡感 9.千輻式 ……柔軟骨骼，串連全身，矯正腿形，氣沉雙足，達到與天地融合一體的境地 10.大吉祥式（收式） ……心氣入於寂密安然的境界，脈柔軟，身平和，氣自充足 【Column】剛練習完功法，可能產生的現象 PART_3 妙定功在生活中的運用 ‧坐姿 坐姿的要點&練習 ‧走路 行走的要點&練習 ‧睡眠 睡眠的要點&練習 PART_4 妙定功的Q & A ‧Q1 →什麼時間練習妙定功最好？需要什麼環境？ ‧Q2 →如何知道自己練習的姿勢是否正確？ ‧Q3 →練習妙定功時，有些動作做不到，怎麼辦？ ‧Q4 →練習妙定功頭會暈眩，怎麼辦？ ‧Q5 →為什麼練習後，會有發熱的現象，之後卻覺得發冷？ ‧Q6 →練習妙定功時，身體為什麼會不由自主地動？ ‧Q7 →練習時，為什麼覺得肩膀很痠痛？如何減輕痠痛感？ ‧Q8 →為什麼練習時，會覺得外在環境特別吵雜？ ‧Q9 →為什麼練習後，有時感覺很餓，有時卻很飽足、不會想吃東西？ ‧Q10→為什麼練習後，覺得十分疲累，睡眠時間增加？ ‧Q11→練習妙定功為什麼能改變我們的身形？ ‧Q12→小朋友可以學習妙定功嗎？ ‧Q13→妙定功可以配合靜坐一起練習嗎？ PART_5 我們的經驗分享 ‧功中入妙，妙中入定／李志明 ‧妙定功幫我贏了兩面太極拳比賽金牌／林元闓 ‧以妙定化過敏／龔思維 ‧妙定功讓我更有能力面對工作壓力／許諺賓 ‧工作中的妙定／蘇明緯 ‧動中的禪法──妙定功／郭耀仁 ‧妙定功提升孩子的專注力／黃逸蓁 ‧妙定功讓身體真正放鬆了／黃睿業 ‧放鬆禪與妙定功在養生運動中的運用／張惠美 ‧「學到老，才能活到老」的妙定功／洪謝瓊櫻 ‧妙定功伴我與疾病和諧共處／凃家芸 ‧自然成為健康美少女／蘇盟雅 ‧妙定功陪我平安健康的長大／蔡依慈 ‧妙定功讓我創意無限／王迪 ‧妙定功好神奇／博蘭 ‧妙定功挽回了我的學業／沙帝士 |
| 書名 | 妙定功，超享壽！（附教學DVD） |
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| 作者 | 洪啟嵩 |
| 分類 | 飲食保健 |
| 出版社 | 商周出版 |
| 出版日期 | 2011-12-22 |
| 語言 | 繁體中文 |
| ISBN | 9789862720868 |
| 購買連結 | https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/BUD028G-8103765.html?co_servername=f8d78e17f7fc866fd4c0547de27c5982 |