書籍詳介 |
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內容簡介：心靈的、食療的、體位的瑜珈飲食，探索食物能量，實踐健康生活！◎瑜珈飲食是素食飲食嗎？ ◎瑜珈飲食是減重食譜嗎？ ◎瑜珈飲食是食療配方嗎？ ◎不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？ ◎瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎？ 結合瑜珈與飲食的專書，不會瑜珈也實用的養生法。 做瑜珈保養身體，吃瑜珈飲食保顧脾胃！無論你做不做瑜珈，用飲食來維持身體機能的健康，是每個人必學的課題。 本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀，分享瑜珈飲食的精神，以及教大家如何吃得健康無負擔，進而幫助自己的瑜珈修煉。 此外，更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南！ 【精彩目錄】 ◎越吃越健康 ◎唯一專業瑜珈師解讀飲食健康密碼 「YOU ARE WHAT YOU EAT！」、「了解與食物的關係，能將食療的能力還給自己。」...... ◎【瑜珈生活】 ．瑜珈師洪光明 ．Life Yoga瑜珈師李玉美 ．Jivamukti瑜珈師Linda ．Kundalini瑜珈師Grace ．Ayurveda瑜珈師Rachel ．斷食自然療法瑜珈師邱顯峰 ．瑜珈達人現身說法瑜珈派別與飲食的關係 ◎達人推薦25道瑜珈飲食養生菜 ．身體減重、淨化心靈、膳食養生健康食譜DIY ．洪光明的活力健康養生食譜 ．李玉美的清腸淨腹瑜珈食譜 ．Linda的自然全素有機食譜 ．Grace的Kundalini靈量食譜 ．Rachel的Ayurveda食療食譜 ◎越動越健康 ．精選設計30式飲食保健瑜珈動作 ．消化系統篇 ．情緒性進食篇 ．紓解壓力篇 ◎瑜珈飲食Q＆A 目錄：004認識瑜珈飲食 瑜珈飲食Q＆A ◎006瑜珈飲食的基礎 ◎008瑜珈飲食的保健 PART I瑜珈飲食健康密碼 專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念 ◎012 【瑜珈生活】洪光明 Open Heart感受食物韻律，連結萬物能量 ◎018 Life Yoga李玉美 身體淨化，自然會告訴我們想吃什麼！ ◎024 Jivamuki Linda 以非暴力精神，讓心與身體決定食物 ◎030 Kundalini Grace YOU AREWHAT YOU EAT！ ◎036 Ayurveda Rachel 了解與食物的關係，找回食療能力。 ◎042 斷食自然療法 邱顯峰 斷食--讓身體淨空，感受心靈 PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理•淨化心靈•膳食養生健康食譜 ◎048 洪光明の異國風味活力餐 ‧日式黑椰米沙拉 ‧塞普勒斯式埃及豆檸檬湯 ‧印地安麥炒白花椰菜松子 ‧地中海紅燒蘑菇無花果蔬菜鍋 ‧巧克力甜菜根豆腐慕斯蛋糕 ◎051 Lindaの自然全素有機食譜 ‧香樁拌麵 ‧油醋椰菜 ‧巴西蘑菇養生湯 ‧芝麻茄子 ‧寶黃豆腐 ◎054 Graceの昆達里尼靈量食譜 ‧茄子沙拉 ‧瑜珈茶 ‧綠豆米食鮮蔬粥 ‧芒果酸辣醬 ‧聖靈湯 ◎057 Rachelの阿育吠陀養生配方 ‧印尼羅望子椰奶龍鬚菜 ‧日本棗核桃黃豆粉方塊糕 ‧印度腰果香菜醬 ‧印度綠豆香米飯 ◎060 李玉美の清腸淨腹排毒餐 ‧蘆筍綜合果汁 ‧涼拌山藥 ‧紫蘇梅汁涼拌黃瓜 ‧海帶黑木耳炒芹菜 ‧五福炒蒟蒻 ‧三色生菜春捲 PART III飲食保健瑜珈體位法 精選設計30式飲食保健瑜珈動作 ◎066 消化系統瑜珈保健式 ◎076 各式扭轉改善情緒性進食 ◎897 上班族飲食瑜珈保健式 ‧上班族消化保健按摩手技 ‧瑜珈人能量控制—腹部鎖印 ◎096 日常保健瑜珈體位精華 ‧古典拜日式 ‧進階拜日式 |
| 書名 | 瑜珈飲食：探索食物能量，實踐健康生活 |
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| 作者 | 我愛瑜珈製作小組 |
| 分類 | 飲食保健 |
| 出版社 | 臉譜 |
| 出版日期 | 2009-04-23 |
| 語言 | 繁體中文 |
| ISBN | 9789862350232 |
| 購買連結 | https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/FJ2006-8102916.html?co_servername=f8d78e17f7fc866fd4c0547de27c5982 |