【內容簡介】
是愛，還是礙？當夢想不被親人支持時，是該委屈求全，還是大膽衝撞？
20道溫柔練習，讓你掙脫綑綁，勇敢做自己！
廣受好評暢銷書《受傷的孩子和壞掉的大人》作者陳志恆——
10年校園輔導經驗，終日與青少年為友的諮商心理師，引領你化家庭的束縛為支持，朝著自己的夢想邁進！
別被「套上公式」的人生困住，活出獨特的自己
實踐自我，親情不終結；阻擋的手，也可成為擊掌的手
「我想自行創業，但父親希望我考公職……」
「我想繼續念書，但家裡的經濟需要我……」
「我想出去闖一闖，但媽媽說這樣整個家就垮了……」
阻止你前進的，往往是以愛為名、情緒勒索、有著控制欲的壞掉的大人。他們將自己的經驗或遺憾，套用在你身上，當你喪失了主導權，人生注定失去方向。
不過事實上，除了你自己，並沒有人能夠綑綁住你。
當下的你，或許身不由己，但你有方法，可以擁有父母的愛，同時能掙脫親情的羈絆，勇敢走自己想走的路，做你想做的事。
本書獻給所有在「父母期望」和「自己希望」夾縫中掙扎的朋友——
．面對夢想，你有多想要？
．如何面對不被家人支持的痛苦
．別把得不到家人的支持，當做不願勇敢向前的藉口
．帶著家人的愛往前走，一點都不能少
．你不需要刻意地想去改變任何人
．深度理解是邁向改變的開始
．保持距離，用空間換取情緒的自由
．創造機會讓家人參與你的夢想與計畫
．讓自己的改變，造就家人間彼此的「各就各位」
【書籍目錄】
推薦序 勇敢扛起屬於你的人生責任 胡嘉琪
推薦序當他說，我學會了放棄歐陽立中
前言 好想勇敢做自己
第一章覺察：那條看不見的繩子
1面對夢想不被家人支持的痛苦
2是愛還是礙？看懂家人之間的情感流動
3總是回頭照顧家人需求的孩子
4試圖保護家庭避免分崩離析的孩子
5在內心否定雙親的孩子
6深度理解是邁向改變的開始
第二章準備：勇敢做自己的先決條件
7別傻了！你無法改變任何人
8面對夢想，你有多想要？
9除非自己能支持自己，才有資格請求別人的支持
10別把得不到家人支持當做不願勇敢向前的藉口
11整體平衡—面對人生的變動，你能接受嗎？
第三章蛻變：選擇只帶走愛，其餘的交還給家人
12邁向真正的獨立成熟
13每個人的人生只能由他本人去照顧
14把過度承擔的部分交還給家人
15帶著家人的愛往前走，一點都不能少
16練習自我強化，豎立人際界線
第四章行動：掙脫家人情感綑綁的行動策略
17堅定表達：尋求理解與支持
18妥協證明：用時間換取空間
19保持距離：用空間換取情緒自由
20得寸進尺：促發能改變立場的實際行動
結語除了你自己，沒有人能夠綑綁住你 | 
