書籍詳介 |
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內容簡介：肩膀保固期只有40年。˙勤甩手或多拉單槓，真的就能治好肩痛？ ˙五十肩「擺著不要理，自己會好」？ ˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術，哪一種治療好？ 五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮，甚至連腦部都會退化！ 五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛，到底是哪一種？ 從認識肩膀、正確判斷肩痛原因，到清楚明瞭的居家保健動作示範，並介紹最新的「肩關節囊擴張術」治療方式，許嘉麟醫師將徹底破除肩痛的種種迷思。 原來，「活動角度受限、扳不動」與「睡眠壓痛、休息不會好」是五十肩兩大特色，真正的五十肩復健不是熱敷與電療，而是實實在在的全關節角度伸展運動。 只有對症才治得好。徹底根除病源的第一步，就從正確分辨你的肩痛種類開始！ ！特別收錄！ ◎3招五十肩自我檢測法 ◎7組居家保健動作Step by Step示範教學 專文推薦 周適偉診所 周適偉醫師 壢新醫院 廖文山醫師 長庚紀念醫院 黃美涓院長 目錄：◢我好像得了五十肩，該怎麼辦？保持冷靜，莫驚慌 找專科醫師確診 積極治療效果最好 哪種治療好？ 治療完，仍需保持適度活動 ◢秒懂五十肩十大快問快答 Q1：什麼是五十肩？ Q2：五十肩可以預防嗎？ Q3：五十肩有什麼症狀？ Q4：誰容易得五十肩？ Q5：五十肩會自己好嗎？ Q6：五十肩自然週期多久？ Q7：五十肩怎麼治療？ Q8：「肩關節囊擴張術」是什麼？ Q9：建議的居家運動是？ Q10：我還可以多做什麼？ ◢該知道的肩膀二三事 「醫生，我這裡痛！」 深入看肩膀 肩膀怎麼固定在軀幹上？ ◢五十肩大哉問 什麼是五十肩？ 五十肩＝「沾黏性」「肩」「關節囊」「發炎」 五十肩沒治好，生理、心理都影響 五十肩保養基本觀念 ◢五十肩治療 五十肩這樣才算好 如何選五十肩的治療方式？ 西醫的五十肩治療 五大原因，五十肩好不了！ ◢五十肩保養運動 基本原則 拉開沾黏：居家五十肩運動 肌力訓練：有肉才能全好 ◢這不是五十肩之易混淆疾病 肩部 其他周邊 ◢對抗五十肩的結論 |
| 書名 | 自己的肩痛自己救：圖解五十肩保健與治療 |
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| 作者 | 許嘉麟 |
| 分類 | 飲食保健 |
| 出版社 | 時報出版 |
| 出版日期 | 2018-09-11 |
| 語言 | 繁體中文 |
| 購買連結 | https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/A2202436-8047832.html?co_servername=f8d78e17f7fc866fd4c0547de27c5982 |