■商品簡介
練習，每天耍廢少一點；前路，每天清楚多一些。
事情可以慢慢做，但不能無限延後……
別讓豐滿人生只剩骨感、讓精彩人生徒留苦苦追趕！
腦洞跟不上行動，該做的事總想著「反正還有明天」？執行力為零、天生自帶拖延光環，凡事焦慮過度又拖延成疾？其實，沒有戒不掉的拖延，只有不想面對的自己。
只要偶爾不耍廢、停止小劇場；心不拖，事情就不難。別去看遠方模糊的景，愈看愈心慌；先做好手邊清楚的事，且做且清晰。開啟自己和緩、卻能打通任督二脈的戒拖練習。
本書非雞湯文， 不含矯情正能量， 也非暗藏廢青負能量， 單純只想陪無法掙脫拖延的你，往前突圍一段路。 把生活過成自己想要的節奏，揮別逃避帶來的劣質快感， 翻轉人生沙漏，走出停滯期！
｜你的拖延就是你的拖延｜──常見病友告白與症狀列舉
●「有壓力才有動力嘛！時間還夠，明天再開始」
→病態的悠閒，總以為還有明天
●「死線臨頭抱佛腳，火燒眉毛才趕工」
→在deadline前勉強完成，不是高效率，而是心存僥倖
●「兩個方案都很好耶，讓你選吧」
→決策障礙，用拖延逃避承擔責任
●「多給我一點時間，我一定能做得更好」
→明明可以準時交，為了更完美不甘心不放手
●「時機不成熟」、「準備不充分」、「細節不完美」
→藉口很多，該做的一件也沒完成
｜迷思突圍，走出歹戲拖棚小宇宙｜──戒拖練習
●有壓力才有動力？是自欺欺人
緊迫感也許可以帶來一定的效率，但拖到最後更會面臨巨大的時間壓力； 就算完成了任務，也會覺得筋疲力盡，後悔當初為何不早點開始。
●別傻了，永遠不會「準備好」
別把想法都留在腦子裡，別讓計畫都變成紙上談兵，別試圖準備好一切再開始。 只要開始行動，就能帶動後續步驟，讓事情進行得更加順利。
●抽掉懶筋、抗擊惰性，戒拖就成功了一半
若懶惰一直存在，人始終將處於一種空想的狀態──想得很多，做得很少，或只想不做。 懶得做任何改變，就算是舉手之勞都拖著不去做，最後命運也懶得來眷顧你！
●80%也很好，先求有再求好
完美，只是一個努力的方向，開始時要求完美，是讓自己別太鬆懈。 但在執行的過程中應適時調整方向，先達到一定的整體水準再要求細節； 千萬不要為了所謂的完美主義，推翻之前所做的一切、堅持從頭來過，導致全盤皆輸。
●Hold住節奏，順其自然往下做，別怕想像中的失敗
掌控好時間、執行時不要想太多，只要順其自然地做下去，遇到問題再解決就好。 太過於擔憂和顧慮，等於困在自己的小劇場中，哪都去不了。
｜同是天涯拖延人──不具名真心淚推｜
「這本書成了我目前做筆記最多的一本閒書，寫下了很多自己的感想、狀態等。之前對這本書評價還不好，難道是戳中自己的弱點了就百般討厭？」
「原以為會有許多枯燥的理論，沒想到文筆生動流暢，文中塑造了一個拖延症的典型──胡小懶，圍繞胡小懶的個人生活和他周圍人的種種拖延表現，讓我們意識到拖延所帶來的麻煩與失敗等等，閱讀輕鬆又貼合實際，不呆板，喜歡！」
「這本書寫得很好，拖延表現在生活中的點點滴滴，尤其是一些小事情上，總是被忽略，變成習慣，然後變得理所應然、越拖越嚴重。即將走出社會，希望自己能夠克服！」
■本書特色
★以為在看別人的故事，其實根本是自己的「拖延癌」病況報告！
書中拖延成性的主角胡小懶，既不遙遠也不陌生，跟我們一樣每天飽受著拖延的煎熬。 藉著說故事的方式，將拖延症的行為模式、危害，再到拖延產生的深層原因、解決策略，淺顯易懂的帶讀者循序漸進解開關於拖延的謎團、培養自我檢視的能力，戰勝拖延。
★拖延症不是魯蛇、廢青、平民百姓的特色，偉人名人一樣拖好拖滿！
文藝復興巨匠達文西、著名的哲學家奧古斯丁、南北戰爭時的名將麥克萊倫…… 書中列舉古今中外偉人血淚斑斑拖延實例，是在告訴我們── 「今日拖到天荒地老＝明日脫魯成偉人」……？當然不是！ 事實上是──如果偉人當初不拖延，他們的成就一定不只如此！
■作者簡介
辰格
80後，自由撰稿人。年輕的她，心思細膩，專注於生活，痴迷於文字，熱衷於心理學。從2006年起，開設博客撰寫心理學方面的文章，之後策劃多本心理學方面的書籍，深得眾多網友喜愛。
■商品規格
◆作者：辰格
◆尺寸：23x17cm 雙色平裝書272頁
◆出版社：和平國際 | 
