【內容簡介】
全球有超過800萬人投入這個靜坐法！
靜坐時，不須屏除雜念，也不用覺察思緒的來去，
只帶你進入內在深處那個有著無限創造力、智慧和能量的場域。
在這個變動而高壓的時代，一個讓你快速找回身心安定的強大方法！
◎「超覺靜坐」入門書、大眾普及版！
有醫生將超覺靜坐當作處方開給病人，
有企業主每天早晚帶領員工練習超覺靜坐，
還有學校將超覺靜坐納入課程中。
◎各行各業的佼佼者紛紛站出來提倡，全球掀起一陣「靜坐風」！
他們都是超覺靜坐的力量最好的見證者：
華爾街投資大神、全球最大避險基金公司「橋水」創辦人瑞‧達利歐，
脫口秀天后歐普拉，《艾倫秀》主持人艾倫‧狄珍妮，
奧斯卡影帝湯姆‧漢克斯、影后葛妮絲‧派特洛，
金剛狼休‧傑克曼，流行音樂天后凱蒂‧佩芮，傳奇超模吉賽兒‧邦臣……
作者師承超覺靜坐課程創始人瑪赫西大師，至今已有45年的教學經驗，幫助過成千上萬人藉由靜坐放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。他的學生有商界巨擘，也有監獄裡的收容人；有影視明星、藝術家，也有貧民區學校的學生；有退伍軍人，也有過勞的為人父母者。
在本書中，作者以清楚易懂的文字，呈現超覺靜坐這項全球已有超過800萬名學習者的技術背後的科學，告訴你超覺靜坐是如何進行的，並透過眾多真實故事和醫學研究結果說明它對身心靈的好處。
◎超覺靜坐的力量經過科學實證！
600多篇發表在著名期刊上的科學研究論文顯示，超覺靜坐的廣泛效益包括：
1.開發大腦潛力
2.促進健康（強化心臟、降低血壓、提升睡眠品質，以及消除壓力、焦慮、憂鬱等）
3.提升專注力
4.提升創造力
5.無論發生什麼事，都讓你保持平靜
6.提升工作與學業表現
7.促進人際關係
【書籍目錄】
〈推薦序〉幫助讀者迅速理解超覺靜坐的好書 李昆樺
〈推薦序〉讓你享受外在成就與內在圓滿的簡單技術 蔡明勳
〈推薦序〉與禪相契的超覺靜坐 賴儀樺
〈譯者序〉投資報酬率超高的靜坐法
〈前言〉簡單且不費力的靜坐技術
第1部 讓心智進入內在寧靜的超覺靜坐
超覺靜坐的定義
超覺靜坐的運作原理
靜坐是每個人與生俱來的權利
超覺靜坐和一般靜坐法有何不同？
靜坐對不同的人有不同效益
帕金森氏症患者的生活品質大幅改善
軍校生在情緒因應和學業上的表現更好
醫生增強了身處壓力情境時的復原力
自閉症患者愈來愈有自信
弱勢青少年或家境富裕的菁英學生都能從靜坐中獲益
退伍軍人療癒了難以逃脫的恐懼
超覺靜坐顯著減輕創傷後壓力症候群的症狀
第2部 這樣練習，充分感受超覺靜坐的效益
第一天：了解超覺靜坐的機制
透過謝師禮表達敬意
只屬於你的特音
沒有特定的坐姿，舒服就好
第二天：正確進行超覺靜坐的要領
靜坐的理想時間
靜坐讓你有能力應付意料之外的挑戰
靜坐可以改善人際關係
靜坐有助於排解累積的工作壓力
靜坐讓你成為更充滿愛的父母
第三天：零壓力的人生成功祕訣
壓力這樣影響身心
壓力是二十一世紀黑死病
超覺靜坐對心血管健康的好處
超覺靜坐的好處是長期存在的
超覺靜坐對處理壓力有強大且持久的效果
靜坐是心智的充電器
第四天：超覺靜坐的效益有累積性
耐心體會超覺靜坐的好處
靜坐讓你不受情緒控制
超覺靜坐有助於提升表現
超覺靜坐可強化大腦連結
規律靜坐讓你更有創意
在你關心的領域有所突破
複習超覺靜坐的學習過程
第3部 展開超覺靜坐之旅
我與超覺靜坐的故事
帶著懷疑接觸超覺靜坐
家人看到我靜坐後的改變，也開始學
幫助監獄收容人找到心靈上的自由
「安靜時刻」對青少年身心與學業的幫助
舊金山表現最差的學校因靜坐翻身
教職員和學生一同受益
青少年暴力行為因靜坐減少
超覺靜坐有助於減輕酒癮與毒癮
將靜坐的好處帶給更多人
| 
