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如何過你想要的生活？華頓商學院最受歡迎的人生整合課
【內容簡介】擁有人生整合力，工作、生活不再卡關！◎ 華頓商學院和Coursera最受歡迎的人生整合課◎《富比世》年度重點好書◎《金融時報》《快速企業》《出版人週刊》共同推薦◎ 源自福特汽車領導力培訓課程，人人都可以實踐生活和工作並非你死我活的拉鋸戰，華頓商學院實證有效的「人生整合力」，讓你過你想要的生活！我們在工作和生活之間感到分身乏術，無力兼顧職場和家庭，但卻不知道要從哪裡開始改變……作者研究臉書營運長雪柔．桑德伯格、美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬、密蘇里州長暨前海豹部隊隊員格雷滕斯、貝恩管理顧問公司前執行長蒂爾尼、美國女足名將茱莉．佛迪，以及搖滾歌手史普林斯汀等人，發現他們既有成就，又能活出自我！而這一切的秘訣就在：他們成功整合了工作、生活、社交、身心靈等四大領域，甚至能相互增強彼此的效果，讓生活愈來愈協調。身為華頓商學院首位實務取向的教授，佛里曼在福特汽車公司開辦培訓課程，每年有2,500名員工參與，並以此內容在華頓商學院授課，後並集結成書。書中提供實作指南，包含不同觀念的練習等等。每個人都能夠實踐這些技巧，改變原本散亂和停滯不前的生活，讓人生更豐富，也更有韌性。 【書籍目錄】前言 超越平衡Part1 過自己想要的生活◎第一章 貝恩管理顧問公司前執行長—湯姆．蒂爾尼◎第二章 臉書營運長—雪柔．桑德伯格◎第三章 密蘇里州長暨前海豹部隊隊員—埃瑞克．格雷滕斯◎第四章 美國前第一夫人—蜜雪兒．歐巴馬◎第五章 前美國女足世界盃冠軍隊成員—茱莉．福迪◎第六章 搖滾歌手—布魯斯．史普林斯汀Part2 培養整合工作與生活的能力◎第七章 勇於踏出第一步◎第八章 追求「真實」的能力‧能力：認清要務練習：理想中的自己練習：四個圓圈‧能力：實踐自我價值觀練習：開啟話題練習：貫徹信念‧能力：言行反映價值觀練習：找到深層意義練習：找到內在動機‧能力：以故事傳遞價值觀練習：回顧人生經歷練習：檢視社群貼文‧能力：想像自己的貢獻練習：時空旅行練習：目標的遠近‧能力：為自己負責練習：找個同伴練習：適時調整腳步◎第九章 追求「完整」的能力‧能力：釐清期待練習：重要親友的期待練習：加強連結‧能力：幫助他人練習：如何伸出援手？練習：把愛傳出去‧能力：建立支持網絡練習：重要人物清單練習：懂得求救‧能力：動用所有資源練習：能力轉移練習：善用人脈‧能力：聰明畫定界限練習：專注與離網練習：界限與整合‧能力：串起生命不同要素練習：隱藏的身分練習：協調腳本與目標◎第十章 追求「發揮創意」的能力‧能力：重視成果練習：想像各種情境練習：找尋成功指標‧能力：消弭不同領域衝突練習：認清互利本質練習：充電一下‧能力：挑戰現狀練習：多方嘗試練習：問題不分你我‧能力：改變做事方法練習：集思廣益練習：畫出心智圖‧能力：勇於接納改變練習：想像最佳／最糟情況練習：挑戰自我信念‧能力：建立創新文化練習：不同觀點練習：教／學結論 善待他人，也善待自己
