揉揉腎臟戒疲勞：醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書

【內容簡介】
一天1分鐘見效！ 《揉揉腎臟戒疲勞》 醫師肯定、見證者輩出的健腎、養腎按摩法

常常疲憊、沒精神、提不起勁？？？
小心是腎臟過勞，正在對你發出警告！

◎日本突破25萬冊的超級暢銷書！
◎【特別附贈】養腎套餐食譜

40歲上班族：「血壓跟血糖都降下來了！」
30歲上班族：「才短短四天，腰圍就少了兩公分！」
60歲主婦：「開始按摩後越來越不容易累，最近朋友都問我是不是變年輕了？」
20歲櫃姐：「生理期沒有以前那麼痛了！」

你不用感恩seafood、讚嘆seafood，
只要花一分鐘簡單按摩，就能調整腎臟，修復疲勞的身體，擁有清澈的血液與健康！

腎是生命的起源→掌管發育和生育，具有調節水分、骨骼代謝的功能。
腎是次於心臟的重要器官→負責排除身體的老廢物質。
腎是最怕冷的器官→體溫一低，就頻尿、新陳代謝緩慢。
腎是沉默的器官→即使出狀況，也不易被察覺。

腎臟若疲勞，會使皮膚乾燥、白髮變多，下眼圈發黑……
腎臟疲勞，便無法將老廢物質排出體外，使血液混濁、循環不佳……
血濁還會對血管與心臟帶來負荷，引發動脈硬化、心臟病、腦梗塞等各種疾病。
但只要揉揉腰部附近的兩個穴位──腎俞穴、志室穴，就能消除腎臟與腎上腺的疲勞。
而這個方法，不需要記穴位，也不需要道具，任何地方、任何時間、任何人都能做到！

一天一分鐘揉揉腎臟，讓自己：
血流UP！免疫力UP！疲憊感消失！
改善冰冷！消除水腫！腰線明顯！
髮質膚質變好！活力滿檔，不生病！

【書籍目錄】
前言　揉揉腎臟，就能消除身體疲勞
重要性僅次於心臟的腎臟／腎臟疲勞血液就會混濁／任何人都能學會的「健腎按摩」

第一章 消除疲勞最簡單的方法
基本健腎按摩的重點／健腎按摩總整理／原來有這麼多刺激腎臟的穴位／好評不斷！健腎按摩體驗者的使用心得／足部健腎按摩，幫助消除更多疲勞／為家人朋友健腎按摩

第二章　健腎按摩戒疲勞
為什麼按摩腎臟可以消除疲勞？
任何人都能輕鬆持續的健腎按摩

蘊含生命力的腎
放鬆腎穴就能消除疲勞

低調不起眼的腎臟，卻非常努力工作
調整水分和電解質的平衡也是腎臟的工作

體內累積的「酸」，就是造成疲倦的原因
腎臟疲勞導致的身體疲倦

生活習慣不佳，使腎臟功能變差
一分鐘的健腎按摩就能養腎／腎上腺疲倦和身體疲倦也有關係

第三章 成功戒掉疲倦的體驗者分享
我全身疲倦消除，血壓和血糖也降低了！
我身體冰冷症狀嚴重，一直不知如何是好。健腎按摩改善了這個困擾，連腰圍都變細了！
健腎按摩改善了疲勞和腰痛，讓我更能集中精神在工作上！
實施腰部和足部健腎按摩之後，變得不容易累，白髮也變少了！
小腹和嚴重的生理痛，都因為健腎按摩獲得改善！

第四章　打造不怕累、年輕健康的身體
不可小看身體冰冷
體溫過低就容易覺得累且不易瘦／腎臟是最怕冷的器官

以健腎按摩打造不易胖的體質
水腫是減重的最大敵人／水腫的原因和腎臟有關？

抗衰老的大前提就是維持血液清澈
預防代謝衰退就能變年輕／改善皮膚乾燥的第一步，就是腎臟要健康／腎疲倦讓白髮變多

免疫力能保護人體不受疾病侵襲
年齡增長和血液循環不佳會降低免疫力

隨著年齡增長而越來越硬的動脈
老廢物質和黏稠的血液，會使動脈血管壁變硬／動脈硬化原來這麼恐怖／腎臟也會動脈硬化

更年期障礙和腎也有密切關係
荷爾蒙之母，能補充不足的性荷爾蒙／壓力是更年期的最大敵人

第五章　維持腎臟健康的生活習慣
等到發現已經太晚了！沉默的器官──腎臟，有哪些疾病？
原來腎臟疾病這麼多／每日進行腎臟保健，守護腎臟健康

腎臟的異變一定會顯現於尿液
鞋子或戒指變緊，要特別注意／隨時檢查血壓，預防腎功能低落／穴位或腰部疼痛可看出

腎臟疲倦和疾病

為什麼睡前不能吃東西？
遠離百病的根源──冰冷和壓力／飲酒過量和抽菸也傷腎／運動過量，造成腎臟大負擔

蔬菜、豆類、魚類、海藻，有助腎臟健康
對腎臟好的食物也不宜攝取過量／均衡和八分飽，維持腎臟健康

後記　任何地方、任何時間、任何人都能做到

特別附贈　養腎套餐食譜
‧套餐1 蒜香竹筴魚
‧套餐2糖醋沙丁魚丸
‧套餐3滑菇烏龍麵
‧套餐4豆渣漢堡肉