走出傷痛 破繭重生：哈佛醫師心能量 啟動內在療癒力

【內容簡介】
這本書，開啟了傷痛療癒之旅
常年的病痛跟心裡藏著的抑鬱、悲傷、憤怒、委屈有關
是生命能量被卡住的身體反應
現在是跟著許瑞云醫師清乾淨的時候了
把悲傷釋放掉，把桶子裡的髒水清空
生命才會湧入汩汩的輕鬆能量，不再揹負傷痛

32篇故事，32種你我都可以跟著做的心靈清創術，
許瑞云醫師在診間處理外遇／背叛、霸凌、家暴、性侵、死亡等傷痛，
幫助你啟動自我內在的療癒力，重生！

●你可以跟著做的心靈清創練習
所有讓我們不斷陷入痛苦的情緒，其實都是來自想法，認為所有的「想法」都是真的。
【停止編造故事，我們才可能從痛苦中解脫】

●悲傷、委屈等情緒是我們自己的選擇。
【不委屈自己附和別人，能量自然流動順暢，身體也會元氣滿滿】

●在心裡重複地播放受傷的經歷，等於是拿別人的過錯不斷懲罰自己。
【放下和原諒是為了讓自己好過，不是為了對方】

●對於死去的親人，內疚、自責、懲罰、冷漠都不是最好的方式。
【「好好活著」才是給逝者最好的禮物】

●恐懼不安會耗掉我們很多的能量。
【不斷地挖掘自我深層內在，不斷地觀照，才能處理、放下深藏的恐懼不安】

●以暴制暴或一味地忍耐妥協，都無法徹底解決暴力問題。
【打從心底友善地對待他人和自己，尊重他人，並對暴力說不，才能遠離暴力】

在宇宙中，丟出什麼能量，就會收回什麼能量。
【投射出恨意，就會回收到恨意。何不用祝福代替恨，讓自己收到無限祝福】

不論經歷過什麼樣的傷痛，
時刻溫柔地告訴自己：我是被宇宙擁抱著、支持著，
我是獨一無二的寶貝，值得被愛和尊重。
當我們用歡喜的心態，學習接受所有的一切、所有的特質，
不被自己的念頭、編造的故事綁架，
能量會源源湧現，生命光彩自然綻放。

【隨看隨做】許瑞云醫師親自示範10種練習QR Code影片

【書籍目錄】
推薦序
帶著滿滿的愛與祝福，享受活著的每一個當下陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）
穿越生命挫折，如花重新綻放紫嚴（道家人文協會理事長）
讓自己和他人更好的心能量療癒陳德中（台灣正念工坊 執行長）
唯有感謝而已賴芳玉（律師）
沒有副作用的能量療癒力林耕新（耕心療癒診所 醫師）

作者序
生命中的所有創傷，背後都藏著一份珍貴禮物

PART 1 走出家庭的創傷
回歸自己的角色
和自己做朋友
去感受愛而不是計較愛
不勉強自己做完美女兒
帶著禮貌勇敢說不
不要「鞭打」自己—接納自己，欣賞別人

PART 2 走出情感的創傷
帶著愛和祝福分手
正視自己的恐懼不安
把悲傷清空
期待被愛不如愛自己
拿回人生主導權
如何離開第三者的泥沼

PART 3 走出婚姻的創傷
停止編造故事
用祝福代替恨
你到底要什麼？
放掉期許去付出

PART 4 走出性侵與暴力創傷
把傷害、羞恥還給加害者
面對自己的靈性功課
逃避不能解決問題
釋放對家暴父母的怨恨
疼痛是生氣累積而來
對暴力說不，才能遠離暴力

PART 5 走出被霸凌的創傷
屬於我的，老天自然會歸還
討厭的人都是貴人
改變因就能改變果
你就是快樂的能量場
帶著勇氣與和諧的能量場，沒人會侵犯

PART 6 走出死亡的創傷
放手也是一種孝順
把每天都當做最後一天來珍惜
跟眾生續緣，把自己的生命能量找回來
停止以愛為名的相互折磨，即使已天人永隔
自我懲罰的疾病

附錄 你可以這樣做