【內容簡介】
這是一個克服憂鬱症的故事，也是一個與「失去」和解的故事，兩者密切相關。
我之所以了解這點，不只是出於個人經驗，
也因為我自己就是精神科醫師，專門治療同病相憐的天涯淪落人。
跋山涉水，我終於走出了憂鬱低谷，我知道，其他人也可以辦到。
◎「認識憂鬱症和所有精神相關疾病的絕佳讀本！」－－吳佳璇醫師
◎英國皇家精神科醫學院、國民保健署、牛津大學教授好評！BBC、《泰晤士報》深入訪談報導！
我的目的不是要寫一個令人抑鬱消沉的故事，而是以過來人的身分，為其他人帶來一些希望。
我想讓他們知道，憂鬱永遠有可能好轉。
這不止是我的故事，更是豐富的學習之旅，我從病患對我透露的經歷中學到了很多。
我的目的是想幫助處境相同的人，讓他們更了解自己經歷的狀況，更有效地因應重重難關──這些都是走出憂鬱低谷不可或缺的良方。
「憂鬱症」到底是什麼樣的一種病症？
身為醫師兼病患，嘉絲克醫師以誠摯的口吻，娓娓道來關於自己和眾多案例的病狀癥候及治癒的感人故事。她更以原創的新觀點，試圖讓讀者更全面、真確地「體會」憂鬱症患者的真正感受。她相信憂鬱症等精神疾病的傷害可以被有效控制，患者大有機會重拾生活的喜悅。
【書籍目錄】
前言 這不只是我的故事，更是豐富的學習之旅
當醫生成了病患
走近自己，走出憂鬱
一 脆弱
憂鬱和不快樂是不同的
為了「現在」，不見得要回顧過往
二 恐懼
恐懼，與無以名狀的焦慮
人生掌控權的內在拉鋸
三 失去
措手不及的人生巨變
如果我們能談談，關於你所失去的
與失去之痛初次交手
四 心上和身上的傷
高敏感人的玻璃心
遭踐踏的自尊
用身體的痛苦紓解內在的痛苦
五 失控人生
考試恐懼症
當恐懼變成事實
偏離正軌，或是必要的轉彎？
六 愛
愛情線索的解讀
愛的冒險與歸途
在新的失去中重新面對創傷與療癒
七 孤獨
內心麻木的孤單母親
在親密與孤獨之間
八 信任
信任的安全網
取得信任與交付信任的冒險
九 強迫行為
上癮的依戀
「愛自己」，終結沉淪的關係
十 庇護
當照護只剩下管束
廢棄病院裡遭遺忘的臉龐
十一 服藥
「我覺得，服藥改變不了任何事……」
跳雙人舞般的談話療程
感覺的微妙轉變──復原的開始
十二 回顧過往
等著乘虛而入的痛苦過往
人總是有辦法達成別的人「期待」
十三 驅除幽靈
「移情」關係
逾越分際帶來的衝擊
十四 溝通
未說出口的話，觸不到的心事
角色扮演練習
十五 哀傷
「接受」需要的時間
哀傷的軌跡
十六 學習活在當下
回到日常
管控思緒的方法
結語 面對它，克服它，滋養心靈以迎向人生挑戰
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