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一根筷子啟動身體自癒力(書+筷鍼乙支)：隨來筷鍼X居家保健
【內容簡介】隨書附贈2號筷鍼乙支。筷鍼按一按，痠痛OUT，健康UP！筷鍼X穴道X呼吸法，按摩技巧大解密，找穴技巧、按摩流程，動態影片一看就懂，對症取穴，帶你舒筋活血，啟動身體自癒力，保健X防病X養顏X塑身，在家就能輕鬆達成！筷鍼是種形狀如同筷子，採用「鍼點」技巧的按摩工具，但不同於針灸，以非侵入性的方式刺激穴道，再配合腹式呼吸法和肢體動作，就能達到快速暢通氣血、活化身體機能、紓解身體不適的功效。本書除了說明穴道按摩的基本須知外，將生活中常見的症狀，如頭痛、胃痛、失眠、生理痛、五十肩、眼睛疲勞等，以及美容與塑身的相關問題，如消眼袋、消腹部、瘦臀部、蘿蔔腿、改善膚質等，依類型做主題分類，並針對症狀或問題，提出預防方法和改善症狀的穴道療程，另外，書中配合穴道附上取穴技巧、穴道按摩的動態影片，讓你在家就能透過簡單易學的穴道保健法，遠離大小病痛，調養好體質，養顏美容又強健身體，照顧好自己與家人的健康。●對症按壓穴道，常見症狀通通有解頭痛、胃痛、生理痛、失眠、滑鼠手、五十肩等各種常見症狀，穴道按摩都能有效改善，讓你輕鬆照顧好自己與家人的健康！钋 快速掌握最有效、最常用的關鍵穴道●對不同症狀，書中統整出72個穴道，其中包含獨家「阿是穴」，讓你在最短時間內，掌握改善身體不適的關鍵穴道。●取穴技巧動態影片，新手也能找對穴位第一次按摩不用擔心找不到穴道位置，書中除了有文字說明外，還有取穴技巧影片，讓你一目瞭然，馬上可以對症按摩穴道，舒緩症狀。●筷鍼按摩不費力，安全有效又方便不必像針灸般刺入皮膚，也不會按摩到手指痠痛，只須運用筷鍼按、壓、揉穴道，再配合呼吸法，就能持續療程，就能感受到驚人的療效。 【書籍目錄】推薦序作者序本書使用說明Part 1筷鍼的基礎10 認識筷鍼及推筋棒13 如何找到身體穴道16 穴道按摩指法19 筷鍼按摩的注意事項22 按摩潤滑劑的種類Part 2身體機能對症取穴修復篇24 頭痛28 耳鳴32 落枕36 心悸41 胸悶47 心肌梗塞53 腰痛59 生理痛65 便秘71 腳部水腫76 腳抽筋80 腳底冰冷86 感冒92 貧血98 中風Part 3工作病、壓力及情緒不佳改善篇108 眼睛疲勞112 眼壓過高117 五十肩122 肩膀痠痛128 脖子痠痛134 手肘麻痛140 滑鼠手145 胃痛151 胃痙攣155 肌腱炎159 坐骨神經痛165 焦躁不安170 記憶力減退175 注意力不集中180 失眠186 憂鬱症Part 4美容塑身篇192 瘦臉部195 黑眼圈200 消眼袋205 改善膚質210 瘦手臂215 瘦腰部219 消腹部226 瘦臀部230 瘦大腿234 瘦膝關節237 蘿蔔腿Part 5附錄244 各式穴道簡表251 改善症狀關鍵穴道對照表253 Q&A版權頁
