太極米漿粥：來自桂林古本傷寒雜病論，靠白米就能重拾健康的本源療法

【內容簡介】
這碗粥改變了我！
在平時、在病時，我們一生都可以倚靠的終極之道
堪稱「家常燕窩」的太極米漿粥，簡單溫和效果強大

◎自體實驗＋使用者實證分享
改善異位性皮膚炎、氣喘、消化道疾病、失眠、婦科病、嬰幼兒疾病……多種頑疾！

◎兩岸養生老師紫林齋主，解譯醫聖張仲景的用藥奧妙，傳承失傳千年的養生精華
本書是以千年前東漢的桂林古本《傷寒雜病論》為宗的養生大法。作者紫林齋主病後浪學，解譯桂本傷寒論，貫通古經方中醫，透過自身的實驗調養，精研多年醫易而成的養生心得，並將從條文之中悟得的自癒苦疾良方，轉換成能用現代家常手法實踐的紫林式養生法。

◎提養健康的本源－－胃氣，治百病不是夢
隱藏於經典，維持胃氣穩定的飲食「太極米漿粥」
胃氣衰弱是退化和疾病的原因，所以想辦法讓胃氣能夠強化、活潑，是身體保健的第一門關。在《傷寒雜病論》的許多藥方中，常會加入一味藥材「白米」來照養脾胃營氣，以增強藥力或強化胃機能以達治癒效果。作者創「太極米漿粥」並廣發於世，已獲得眾多體驗者響應有效！
●一杯白米兌二十杯水，將米粒煮到完全化開即完成。
●可改善頭痛、過敏、胃潰瘍、氣喘、扭傷、蜂窩性組織炎、精神疾病、失眠、不孕……

‧晨起的第一口食物
現代人大多起床後胃氣很弱，不要只想著吃什麼營養，要想到「你的胃根本無法吸收」。先吃米漿粥，胃氣上來了，半個小時之後會覺得餓，胃才真正有力氣消化，你吃進來的食物才有辦法被身體吸收。
‧方法簡單無禁忌，不受體質限制
太極米漿粥因為性質平和，所以沒有食用禁忌，尤其適合孩童、老人、病人、體弱者，且材料、製作方法簡單。
‧效果顯著，體驗者遍布的飲食奇蹟
過敏、胃潰瘍、氣喘、扭傷、亂經、失眠、不孕、小兒疾病……終於有解！太極米漿粥經過多年多人實證有效，在各大小論壇中被長傳分享。本書收錄多篇真實案例，皆因米漿粥改善胃氣虛弱而造成的各種不適和頑疾。
‧多飲有益的茶湯和紫林式飲食起居養生法，保身長全更有效
本書精彩收錄炙草薑茶、桂圓薑棗茶、當歸生薑羊肉湯的詳細作法和飲用要訣，以及便利好實踐的乾毛巾按摩法。

隨書附錄〈五運六氣健康流年預測2017-2020〉，防病於未然！

【本書目錄】
見證者的感謝：大人、小孩的許多病痛，用太極米漿粥有解！
推薦序
米漿粥提養胃氣──治病、兼具養生之功
讚紫林中醫
大道至簡
一場美麗的邂逅——與紫林中醫的結緣
古有張仲景，今有林祥榮

第一章：因病結醫緣，與醫聖仲景的相遇
不定時炸裂的膽結石腹痛，難道無藥可醫？
初識中醫：一口中藥下肚，秒現轉機
尋習散落民間二千年的養生寶典
自解《傷寒雜病論》1：與高人的初次對話
自解《傷寒雜病論》2：一法通，萬法通
1-1禁得起時代考驗的本源養生法：吃白米固胃氣
1-2在養生之前：檢視身體是否健康的８大指標

第二章 保身長全，「胃氣」很重要
2-1什麼是胃？什麼是胃氣？
以《內經》的生理觀點看胃氣
《傷寒雜病論》關於胃與胃氣的描述

2-2健康，成敗之間，全在「胃氣」
從五運六氣談脾胃系統
胃氣「致中和」的重要性
胃氣與腠理

2-3如何評斷胃氣盛衰
手腳心溫暖為陽氣指標
胃氣三力：容得下、化得消、睡得沉

2-4胃氣與身體各機能的關係
一、健脾與補腦
二、脾氣衰則鶩溏，胃氣衰則身腫
三、胃是心臟的門關

第三章 神奇的太極米漿粥
3-1為什麼吃太極米漿粥能提升胃氣
粳米煮粥養胃，古人多用，《傷寒雜病論》亦多用
胃氣的維持有賴於主食的食用量
◎粳米是什麼米？

3-2對食用「太極米漿粥」的誤解
太極米漿粥並非醫療，是「家常飲食」
常見對於「食用精白米」的迷思
常見對於「喝粥」的迷思
常見對於「食用澱粉」的迷思
◎保健與多吃白米的關聯

3-3為身體帶來好的改變，太極米漿粥救了我（實例分享）
一、讓體質虛弱的人變得強健
二、讓胃、腸消化道的問題好轉
三、讓手腳溫暖，加強代謝
四、睡眠、內分泌的問題
五、婦科、不孕的問題
六、各種亞健康狀態的人，都應該用

第四章 太極米漿粥的製作方法
4-1太極米漿粥的五種煮法
標準煮法（一）（二）、大同電鍋、快鍋、燜燒鍋

4-2「達標」的太極米漿粥
熬煮要點
番外編之一【純．太極米漿粥】
番外編之二【變化版：清心滑蛋粥】

4-3太極米漿粥答客問Q&A

第五章 紫林式飲食起居養生法
5-1飲食養生要點
飲食之道
料理之法

5-2多吃有益的三道茶湯
炙草薑茶
桂圓薑棗茶
當歸生薑羊肉湯

5-3起居養生要點
5-4乾毛巾按摩法
一、降火氣、退邪熱的按摩法
二、改善感冒、倦怠的按摩法

附錄：五運六氣流年健康預測2017-2020