料理解剖圖鑑大全：100個藏在細節裡的烹飪科學

【書籍簡介】
「好吃！」是有科學根據的！
一句話搭一張圖，食譜書不會告訴你，馬上就懂！100個讓食物變美味的訣竅。

　　魚從肉或從皮開始烤有什麼不同？
　　蔬菜，要縱切還是橫切？炒肉、蔬菜、蛋的順序該如何決定？
　　100項祕訣皆附插圖解說簡單易懂
　　只要讀這本，誰都能變身料理達人！

　　Q1：泡過紅酒的牛肉真的比較嫩？
　　A1：蛋白質只要浸泡在酸性液體就會軟化。
　　Q2：想做漢堡排，總是變成絞肉團？
　　A2：絞肉團加點鹽，充分攪拌後再塑形，就能防止漢堡排散開。
　　Q3：炒青菜為什麼變得濕濕水水的？
　　A3：炒菜中放調味料會讓青菜變得濕軟，切記最後再放調味料。
　　Q4：生魚片的厚度，不能隨心所欲？
　　A4：紅肉魚要切厚點，品嚐肉質；白肉魚要切薄點，品嚐口感。
　　Q5：在家煮出彈牙的義大利麵？
　　A5：煮麵時間比包裝指定時間少1～2分鐘，就能煮出保留麵芯的彈牙感。

　　這些藏在細節裡的烹飪科學，
　　讓你從此悠遊在廚房的世界裡，
　　快樂做出美味料理。

【書籍目錄】
蔬菜料理祕訣 8
漂洗蔬菜、搓洗蔬菜 10
蔬菜切絲後泡一下水 12
蔬菜，該縱切還是橫切？ 14
萵苣免用菜刀，用手隨意撕就好 16
整顆馬鈴薯直接從冷水開始煮 18
汆燙黃綠色蔬菜，不蓋上鍋蓋 20
烹煮蓮藕、牛蒡及食用土當歸時在水裡加醋 22
燙菠菜時要加鹽 24
久煮不碎的馬鈴薯品種 26
馬鈴薯、甘藷篩擠壓泥要趁熱 28
沙拉醬汁與蔬菜間的搭配性 30
常溫的水果比較好吃？還是冰的比較好吃？ 32
買了馬上就吃比較好吃的水果跟稍微放一下比較好吃的水果 34
切好的蘋果泡一下鹽水 36

肉類料理祕訣 38
烹調前分鐘把肉從冰箱取出退冰回溫 40
烹調前先把肉拍一拍 42
下刀時與肉的纖維成直角切斷 44
肉加熱前先以直刀劃開 46
牛肉可依照個人喜好決定熟度；豬肉則一定要全熟 48
較硬的肉可用紅酒醃漬過後再燉煮 50
牛肉該吃哪個部位？又該怎麼吃？ 52
豬肉該吃哪個部位？又該怎麼吃？ 54
雞肉該吃哪個部位？又該怎麼吃？ 56
做漢堡排的絞肉可豬牛混合 58
絞肉揉捏塑形前加一點鹽，充分攪拌後再塑形 60
拌絞肉時動作要快 62
在漢堡排的正中央壓出凹洞 64
煎漢堡排時先用大火，之後再轉小火慢慢煎熟 66

魚類料理祕訣 68
從皮開始烤的魚跟從肉開始烤的魚 70
煎魚、烤魚翻面只翻一次 72
烤魚用﹁遠端的強火﹂來烤更好吃 74
煮魚時用鍋蓋直接壓在魚肉上 76
切生魚片時，適合厚切的魚跟適合薄切的魚 78
白肉魚烹煮時間要短、紅肉魚得慢慢燉煮 80
花蛤、文蛤用鹽水吐沙；蜆仔用淡水吐沙 82
貝類不可加熱太久 84
蝦要從蝦背下刀？或從蝦腹下刀？ 86
燙蝦時加檸檬 88
蛋類料理祕訣 90
要烹煮的前一刻才打蛋 92
打蛋時蛋液不起泡 94
煎蛋皮時鍋面先上一層薄薄的油 96
做半熟蛋須儘早熄火 98
如何煮出漂亮又好吃的水煮蛋？ 100

飯類、麵包、麵食料理祕訣 102
洗米儘可能動作快 104
米飯煮好後立刻用飯勺拌鬆 106
製作壽司醋飯時加醋的時間點 108
把麵包或蛋糕切得漂亮的方法 110
製作三明治的麵包單面塗抹奶油 112
煮義大利麵時在煮麵水加鹽 114
義大利麵實際烹煮時間要比包裝指定時間來得稍短些 116
義大利麵與醬汁之間的搭配性？ 118

料理前的準備工作祕訣 120
食材切成同等大小 122
適合滾刀切法的食材 124
不流淚的切洋蔥方法 126
肉類跟魚類切片／切塊不用洗 128
昆布高湯不須過度熬煮 130
製作柴魚高湯時須留意不過度加熱 132
將炒飯、炒麵做得乾鬆不潮濕的方法 134
燉煮白蘿蔔時底部先劃上十字切口 136
牛蒡、蓮藕切片後須浸泡在加了醋的水中 138
製作三明治用的蔬菜用廚房紙巾將水分擦乾 140

烹調的祕訣 142
炒肉跟蔬菜用大火快炒 144
炒肉、蔬菜、蛋的順序該如何決定？ 146
茄子的烹調方式，哪種的色澤跟味道最好？ 148
烤肉或烤魚時表面先沾一些麵粉 150
餃子一開始就要加熱開水煎 152
香濃滑順的白醬做法 154
如何做出噴香美味的烤牛肉？ 156

調味的祕訣 158
炒青菜最後再調味 160
完成燉煮料理後，靜置熟成 162
做蒸飯時添加調味料的時間點 164
「砂糖(さ)‧鹽(し)‧醋(す)‧醬油(せ)‧味噌(そ)」為順序的調味口訣意義？ 166
製作豆餡時加鹽 168
砂糖的提味效果 170
味醂的功用 172
香草、辛香料添加的順序，開始時就加？還是起鍋前再加？ 174

烹調器具使用祕訣 176
使用刀具以斜角而非垂直入刀後，前後拉刀切 178
炒菜時食材的量是炒鍋容量的一半以下 180
用鍋子燙青菜不如用微波爐 182

食材搭配祕訣 184
炸豬排配高麗菜絲 186
烤魚配白蘿蔔泥 188
番茄配橄欖油 190
咖哩配蕗蕎 192
米飯配味噌湯 194
菠菜、小松菜配油豆腐皮 196
炒蔬菜配冬粉 198

飲品調製祕訣 200
如何製作出一杯清澈透明的冰茶？ 202
咖啡歐蕾與咖啡拿鐵的不同 204
飯後一杯茶 206
如何倒出一杯美味的啤酒？ 208
冰過的酒、常溫的酒 210

食材保存祕訣 212
帶便當的飯、菜都要等放涼了再裝進便當盒中 214
白飯冷凍保存儘量分裝成小包裝 216
蔬菜保存祕訣 218
肉類保存祕訣 220
魚類保存祕訣 222

食材選擇祕訣 224
選擇當季的食材 226
好吃的蔬菜該怎麼挑？ 228
好吃的肉該怎麼挑？ 230
好吃的魚該怎麼挑？ 232

【作者簡介】
豐滿美峰子

　　女子營養大學短期大學部副教授。

　　擁有衛生檢查技師、營養師、管理營養師、家庭料理技能檢定1級、居家照護2級、飲食照護師1級等資格認證。

　　主要著作有《用矽膠蒸籠輕鬆做出女子營養大學的500大卡減肥餐》

　　與人合著《食物調理學－健康．營養．調理》《飲食檢定公式2級教材》《女子營養大學500大卡基本餐》《女子營養大學最棒的早餐》「一定合格-家庭料理技能檢定廚藝本》等。