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穴道導引 一戴深睡眠：消除疲勞的神奇頸帶(2書)
■穴道導引 【書籍簡介】一套可強化身心的無價技術！戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血從癌三到腫瘤消失，效果顯著的自體療癒暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證！ 圖解說明、簡單易學，每次只要15分鐘，或坐、或臥、或站， 讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症， 邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生！ 「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術，理所當然，可以讓無病的平人、 未罹重症的常人循行而上，遠離病苦，且日益升進，甚至登峰造極。」─蔡璧名 作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時，轉而尋求自身的力量，結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華，獨創出「穴道導引」身心技術，幫助她抗癌成功。 蔡璧名的轉危為安之道，所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則；而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。 概念獨創— 「導引」，為「導氣引體」之意，以運動自身穴位打開糾結，達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力，運動強度取決於自身力量，猶如穴道的自體重訓。 效果顯著— 多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠，甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。 簡易好操作— 每天善用臥、坐、站的時間，完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量，可隨時隨地鍛鍊。無體能限制，人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。 鍊身也強心— 穴道是攸關全身氣血的重要所在，鍛鍊穴道可長養體內正氣，暢通全身氣血，打開原本不應存在的身體糾結，鬆柔全身，有助暢通全身氣血，全人進入凝靜安定，氣和心平。【書籍目錄】推薦序心臟衰竭的我，因此免去換心手術中興大學物理系副教授張明強 東方身體觀的終極價值──向內探知，體柔氣和中國醫藥大學教授暨立夫中醫藥展示館館長、中華針灸醫學會理事長 禁得起千年考驗的養生傳統──給逐漸失去健康的高齡化世代衛生福利部部長蔣丙煌 鍛鍊穴道，激活人體內天生的「藥」中央研究院生物醫學科學研究所研究員謝如姬 序：不只可以不死──輔佐癌三病人從瀕死歸來、通往更強身心能力的階梯 Part One好睡操：躺著也可以做運動！前言：花一刻鐘，換整晚安睡壹：基本功 第一式：全身的收緊與放鬆第二式：單一穴道的收緊與放鬆 第三式：穴道的累疊收緊與放鬆貳：任脈功参：督脈功肆：肋骨功 伍：頸部功第一式：始於廉泉，終於廉泉第二式：始於風府，終於風府第三式：開天窗陸：好心情導引柒：起床功第一式：測試柔軟度的手足連心第二式：常保青春的軟腰第三式：引火歸元、溫熱腳底的摸底捌：標準睡姿 Part Two坐功課：坐久了，動一動！前言：坐姿理想，身心就輕鬆靈活零：預備式──理想的坐壹：下肢穴道導引第一式：強化青春之源的踝導引第二式：強化腰背筋力、氣血的小腿導引第三式：活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引貳：上肢穴道導引第一式：放鬆指掌的掌導引第二式：自體重訓的手臂導引第三式：增加免疫力與肺活量的腋導引参：頭頸導引第一式：順暢頭頸氣血的頸導引第二式：強化五感的顏導引第三式：活化腦部、減少落髮的頭皮導引肆：靜坐導引第一式：安定心神的專注於督第二式：休息脊椎的坐姿放鬆 Part Three站功夫：該站起來活動活動了！前言：豎直脊梁，氣血暢通諸病漸消零：預備式──理想的站壹：下肢穴道導引第一式：強化青春之源的踝導引第二式：強化腰背筋力、氣血的小腿導引第三式：活絡肝經、胃經的髖關節導引第四式：活絡四肢經穴的走勢第五式：保持身體穩定的跑勢貳：任督強化第一式：幫助胃腸消化的擂腹第二式：活絡五臟氣血的督脈俯仰第三式：加強尾椎力度的督脈旋轉第四式：靈活脊椎的督脈搖擺第五式：延展脊椎的督脈側伸第六式：活絡腰胯的督脈九十度轉第七式：增加腰胯靈活度的一百八十度轉参：上肢穴道導引第一式：活絡手掌的拍打勞宮第二式：疏通肩肘的拉開天井第三式：消解寒濕、強化心肺的心肺小圈第四式：放鬆肩膀的心肺大圈第五式：鬆開肩背的上接天根肆：活絡委中穴 操鍊有感■一戴深睡眠：消除疲勞的神奇頸帶 【書籍簡介】★日本狂銷超過90萬冊！！★內附日本進口VENEX神奇頸帶！ 你是否總是很疲倦，常常睡不好，無法一覺到天亮？ 是否會有手腳冰冷、肩頸痠痛、眼睛疲勞、容易水腫的困擾？ 現在，只要戴上VENEX神奇頸帶，一切就沒問題！ 神奇頸帶的PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分， 能產生微弱電磁波及遠紅外線，活絡副交感神經， 讓你一覺到天亮，醒來之後神清氣爽！ 順天堂大學醫學部教授 小林弘幸x ASUKA針灸中醫院 福辻銳記 為深受疲勞所苦的你帶來方便、快速、有效的消除疲勞提案！ 使用VENEX神奇頸帶搭配簡易體操 消除疲勞x放鬆肌肉x促進血液循環x提升免疫力 恢復活力滿滿的身體！ 忙碌、壓力大的生活節奏，使許多人深受慢性疲勞所苦，而疲勞正是生病的前兆！其實，疲勞堆積是由於自律神經不平衡，負責衝刺和完成任務的交感神經過於亢奮，而負責修復和細胞再生的副交感神經過於低迷，無法有效放鬆和修復身體。因此，消除疲勞的關鍵就在於提高副交感神經！而頸部則是副交感神經聚集的重要部位，只要戴上VENEX公司、神奈川縣、日本東海大學共同研發的高科技頸帶，特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石成分，能產生微弱電磁波及遠紅外線，活絡副交感神經，促進血液循環、幫助放鬆肌肉，讓你一覺到天亮，醒來之後神清氣爽，疲勞通通都不見！本書特色 ★日本狂銷超過90萬冊，獨家海外授權！ ★隨書附贈日本進口神奇頸帶，特殊PHT高科技材質榮獲2013年ISPO金獎！ ★神奇頸帶輕巧好攜帶，隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆！經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久！ ★不只頸部，全身都能使用！書中完整收錄所有使用方法！ ★日本針灸名醫福辻銳記，為忙碌的現代人量身打造6個「趁熟睡時消除疲勞」提案、3個「立即放鬆身體」動作，以及7種「活絡副交感神經」體操，搭配神奇頸帶，讓您輕鬆消除疲勞，活力滿滿！
