被討厭的勇氣+你真的有被討厭的勇氣嗎？(2書)

■被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
【書籍簡介】
★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！
★日本亞馬遜年度冠軍書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！
★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！
★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。
★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」
★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！

　　所謂的自由，就是被別人討厭。
　　有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

　　為什麼人們一直無法改變？
　　為什麼自卑感總是揮之不去？
　　為什麼我們總是活在別人的期待之下？
　　為什麼現在無法真實感受到幸福？
　　或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！

　　一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。
　　當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
　　這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？
　　如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？

　　他們開始了你來我往的思考與論辯。
　　年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭，
　　但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
　　「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學家說。
　　怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
　　想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
　　這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……

　　問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。

　　阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）

　　出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。

【書籍目錄】
第一夜　否定心理創傷
不為人知的「第三巨頭」／為什麼「人是可以改變的」？／心理創傷並不存在／人，會捏造憤怒的情緒／不受過去支配的生活方式／蘇格拉底與阿德勒／你「甘於現狀」嗎？／你的不幸，是自己「選」的／人，常常決定「不要改變」／你的人生決定於「當下」

第二夜　所有煩惱都來自於人際關係
為什麼討厭自己？／所有煩惱都是「人際關係的煩惱」／自卑感，是一種主觀的認定／當成藉口的自卑情結／自傲的人，同時也感到自卑／人生並不是與他人的競賽／「會在意你長相的只有你自己」／從權力鬥爭到復仇／認錯不等於「承認失敗」／如何跨越迎面而來的「人生任務」／紅線與頑強的鎖鏈／不要漠視「人生的謊言」／從擁有的心理學到使用的心理學

第三夜　割捨別人的課題
否定「認同的需求」／不要為了滿足「那個人」的期望而活／什麼是「課題的分離」？／割捨別人的課題／一舉解決人際關係的煩惱／斬斷難題／認同的需求讓你不自由／真正的自由是什麼？／人際關係的王牌由「我」掌握

第四夜　世界的中心在哪裡？
個體心理學與整體論／人際關係的終極目標在於「社會意識」／為什麼只關心「我」？／你並不是世界的中心／傾聽更大的共同體之聲／不能責罵，也不能稱讚／「鼓勵」的方式／為了讓自己感覺有價值／只要存在，就有價值／人無法靈活運用「我」

第五夜　認真活在「當下」
過多的自我意識，反而牽制自我／不是肯定自我，而是接納自我／信用和信任有什麼不同？／工作的本質在於對他人的貢獻／年輕人要超越成年人／工作狂是人生的謊言／由這一瞬間開始變得幸福／想成為「特別的存在」的人有兩條路／甘於平凡的勇氣／人生是一連串的剎那／舞動的人生／為「此時、此刻」點上最閃亮的聚光燈吧／人生中最大的謊言／為無意義的人生增添「意義」

後記　跨出那一步的勇氣古賀史健
後記　從這個瞬間開始變得幸福吧！岸見一郎

■你真的有被討厭的勇氣嗎？：9大自我評量表與實踐故事
【書籍簡介】
　　除了知道，更重要的是做到！
　　用評量表確實評估自己「被討厭的勇氣」指數，
　　從「面對外在世界」到「正確接納自我」的實作指導！
　　
　　雖然讀過《被討厭的勇氣》，一旦遇到問題，卻馬上就打回原形？
　　雖然知道「所有問題都是人際關係的問題」，卻不曉得該從哪裡開始解決？
　　想真正擁有「被討厭的勇氣」，就從這裡踏出第一步！
　　
　　■生活型態check！了解自己與他人所屬的生活型態與應對法則
　　■依賴強度check！掌握自信程度，不再勉強自己迎合他人
　　■情感取向check！探索情感反應，更加了解自己與他人
　　■自我主張check！學習健康地表達意見，讓彼此都OK
　　■鼓勵程度check！接納自我、信賴他人，給彼此克服困難的活力
　　
　　帶你進入真實情境，了解阿德勒心理學該如何應用！

　　野村路易，33歲的老牌西點連鎖店新手課長，不但長得帥，又以青年才俊的姿態擔任公司首次海外展店的負責人。回國後，與公司裡的人氣美女由香里結婚、生了個可愛的女兒，還是同期同事中最早晉升主管階級的，簡直就是「人生勝利組」的代表……最好是這樣。

　　事實上，他的生活並沒有這麼順利：難以取悅的上司、扯他後腿的同事、不知想什麼的部屬，還有常常抱怨的太太、永遠不滿意媳婦的老媽，以及……默默浮現的小三？

　　在阿德勒小幽靈的協助下，路易學習面對外界的種種難關與自己內在的軟弱，而本書也透過許多實用的檢測表與評量工具，教大家如何活用阿德勒心理學。
　　
　　確實擁有被討厭的勇氣，練習放過不完美的自己！

【書籍目錄】
前言　學習放過討厭的自己

序篇　如何「活用」阿德勒心理學？
Story 0　曾不知挫折為何物的我
01　所謂的「阿德勒心理學」
02　為了活用阿德勒心理學
03　再深入一點的話……
Column　吳爾夫與德瑞克斯──阿德勒的後繼者

Part 1　真正的自己是什麼模樣？
Story 1　部下的真面目…？
01　什麼是生活型態？
02　六種生活型態
03　你的生活型態是哪一種？
04　複合式生活型態

Part 2　面對討厭的自己
Story 2　不再逞強！
01　檢視你的情感
02　自卑感的根源
03　面對焦躁
04　所謂的不安
05　控制情感的方法

Part 3　為什麼和那個人處不來？
Story 3　是誰害誰不開心？
01　你的主張是什麼？
02　主張表達的四種類型
03　關閉「自我毀滅式行動」的開關
04　擁有自我主張
05　課題分離
06　如何解決人際關係的糾葛？

Part 4　擁有克服困難的活力
Story 4　你的「家」在哪裡？
01　檢視自己克服困難的活力
02　鼓勵自己，這樣做就對了
03　內心下雨時，為自己撐把傘

Story 5　再見，阿德勒