【書籍簡介】 你被執念終生囚禁,最大的幫兇正是自己。 用心靈GPS鎖定自我 深層恐懼、自卑、好勝、完美、比較的執念來源, 逐步引導自己逃脫執念的束縛,甩開心靈的負累, 一旦坦然放手,就能鎮定騷動不安的靈魂,放自己自由! 五個心靈導航測驗,看看你被執念緊箍咒影響的人生多嚴重, 30個消滅執念的小技巧,替你排除那些揪心的人生路障,一路順風
本書特色說明
執念的背景複雜,勢力盤根錯節。 但不論它來自何方, 只要依循導航的建議步驟,一招走天下, 心轉,念轉。 就算日後與之再度相遇,你也不怕。 Check !一步一步解開執念吧~ Step 1現在開始鎖定執念的蹤影,找出是誰在綁架你 搜尋執念的來源,揪出害你陷入泥淖的恐懼、不安或多疑。 ~Plus:鎖定執念來源的6種方法。 Step 2無法鬆開執念,那就先逃再說 超壓的生命讓你無法靜心思考,撕掉固守已久的教條,給靈魂多一點的喘息空間。 ~Plus:逃脫執念的6種方法。 Step 3克服途中的路障,才不會立刻被執念抓回去 人生偶有跨不過的門檻,負面的意念如野火燒不盡,練習與它和平共處。 ~Plus:克服阻礙的6種方法。 Step 4你需要清倉盤點大包小包的行囊,重新計算心之所向 重新審視你塞得滿滿的心靈,哪些是你珍重的,哪些是可有可無? ~Plus:找出心之所向的6種方法。 Step 5擺脫執念的勾勾纏,以自由的心靈直達目的地 不必要的念想就留在原地,讓新的價值觀帶你輕裝上路。 ~Plus :讓人生輕舞飛揚的六種行囊。
【書籍目錄】 序走出專屬於你的導航路線
Step 1 GPS追蹤,鎖定執念來源 心靈導航測驗:你對愛情的執念有多深? ★過高的期許,害你什麼也做不成 ★拒絕成為魯蛇,為何人生非贏不可? ★你是否常無法理解,對方究竟在想什麼? ★為何非得「擁有什麼」你才會快樂? ★眾人的掌聲喝采對你真有那麼重要嗎? ★在你眼裡,每個人都有點腹黑?
Step 2 逃脫執念的束縛 心靈導航測驗:你懂得排解壓力嗎? ★適切衡量自己的能力,你畢竟不是超人 ★世界末日還沒到,事情沒有你想得那麼糟 ★提升自我認同,剪斷對他人的依附 ★接納無法改變的現實,解放你自己 ★以你的真心相待,用信賴消滅控制欲 ★別管標準答案!沒有教條的世界,擁有無限可能
Step 3 攻克奔向自由一路上的心理障礙 心靈導航測驗:你的心臟強不強? ★將你的思緒化繁為簡,就能剪掉三千煩惱絲 ★定期紓解壓力,心就不會輕易潰堤 ★克服恐懼,勇於前進就能心想事成 ★擁有一顆充實的心,填滿欲望黑洞 ★放寬心,擺脫烏煙瘴氣的人生 ★每天跟你的心告白,道別自欺欺人的世界
Step 4 重新計算心之所向 心靈導航測驗:在你的潛意識裡,最害怕自己失去什麼呢? ★適時問自己: 你究竟為什麼而忙? ★學習抉擇,割捨什麼都想要的心態 ★多一次嘗試,離夢想更進一步 ★從容看待每一個打擊,它們是人生進階的指標 ★不再找理由,揮別人生的海市蜃樓 ★離開舒適圈,勇闖世界的你潛力無窮
Step 5 擁抱心價值,自由奔向新人生 心靈導航測驗:你是一個「百憂解」嗎? ★我們無法改變事實,卻可以改變心態 ★自信,是幸福人生的基本要件 ★專注的心,讓生活游刃有餘 ★順其自然,不強求的人生更快樂 ★寬恕,不為他人,而是饒過你自己 ★幽默視角切入人生,沿途都是好風光
【作者簡介】 呂佳綺
國立台灣師範大學教育心理與輔導學系畢 美國馬里蘭大學生涯諮商碩士 17年專業諮商經驗 現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師,專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個別與團體心理諮商。曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。 畢生致力推動身心靈整合,並透過自己的專業經驗,幫助過兩千多名在職場、家庭、戀愛等生命中載浮載沉的人,突破人生的關卡,因此備受患者、讀者一致信任推崇。 希望藉由自己在身心靈領域的專業成就,幫助人們找回對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。
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