>
天然喝自然瘦！5分鐘有感不復胖的燃脂飲料瘦身法
書籍簡介：按一下，營養集中不漏勾一杯即能瘦身排毒、淨白美膚、燃脂雕塑！一次滿足你對窈窕的奢侈願望！ 生飲蔬果助瘦身，持久苗條不復胖結合各種營養精華的蔬果汁，具有高纖低卡特質，能促進腸胃蠕動，將堆積在腹內的宿便和體內的脂肪一掃而空。 一杯醋飲解油膩，淨空腸胃靠酵素外食族經常貪圖方便而購買微波食品或速食，這類食物通常經過高溫油炸，含有許多糖分、添加物、油脂和毒素，是身體快速發胖的元凶，多喝富含酵素的醋飲，能加速代謝發胖物質，避免橘皮和贅肉上身。 濃醇豆漿喝飽飽，瘦身也能留住事業線豆漿有助產生飽足感，減少進食的慾望，且豆漿內含減重者必備的植物性蛋白質，能減脂消水腫，有效進行體重控制。肥胖最大的原因通常是來自飲食不節制，除了吃太多，也常因偏食愛吃高熱量、高甜分食物而引致體重失控。美食的確會引人越吃越上癮，所以肥胖也因此一發不可收拾，本書希望透過天然飲食的引導，讓大家減少攝取不健康的食物，並能進一步品嘗天然食物的美 味是人工甜味劑或加工食品無法取代的，此外，藉由健康飲食而瘦身，不需要刻意節食少吃，也能不挨餓的瘦下來，是一舉數得的最佳減肥方式。【本書特色】 瘦身賣點1. 別吞減肥藥！喝蔬果汁能自然攝取多種天然營養素又省錢！ 避開市面上許多未經認證的違法減肥藥不談，即使是合法減肥藥，也不可避免藥物副作用，吃藥雖能減低食慾，卻令肚子非常空虛，一旦停藥，很容易變得暴飲暴食。自製天然蔬果汁不僅能濃縮多種營養，也能增進飽足感，自然減低食慾；此外，減肥藥往往價格高昂，但當季蔬果的價格平實美味，絕對是你更好的選擇！ 瘦身賣點2.對症喝一杯，能有效對抗肥胖和疾病！相信許多肥胖人士都能明顯感覺到，健康正因體重直線上升而快速流失，不僅走路易喘、易流汗，也比一般人更容易罹患高血壓、糖尿病、高血脂等三高疾病和慢性疾病，針對三高症狀，若能對症飲用，即能達到瘦身和防癌抗病的功效。 瘦身賣點3. 美膚不用靠修圖App！一杯讓你氣色紅潤everyday蔬果和豆類對肌膚有美容作用，例如草莓、藍莓和覆盆子等莓果類水果，含有抗氧化物質和豐富維生素C，能促進肌膚彈性、預防皺紋和老化，並能使臉色紅潤。 排毒賣點4.身體健康、代謝好，變瘦的速度越來越快！飲用蔬果汁、醋飲或豆漿，能幫助身體調節體質，使體質達到酸鹼平衡，並能促進新陳代謝，代謝良好的人，有助身體排出多餘毒素與脂肪，瘦身效果也會更顯著。書籍目錄：作者序/楊新玲Part1輕體排毒蔬果汁，給你持久不復胖的窈宨曲線生飲蔬果幫助瘦身速立效高纖瘦身大檢測名列前茅的榨汁蔬果排行榜早餐適用：草莓香瓜汁~利尿消腫+解酒排毒午餐適用：香瓜優酪乳~消除便祕+增強代謝晚餐適用：酪梨蜜桃汁~降血脂+燃燒熱量早餐適用：蘋果白菜汁~加速排毒+抵禦疾病午餐適用：蜂蜜苦瓜汁~清熱降火+燃脂塑身晚餐適用：葡萄花椰汁~精力充沛+調節脾胃早餐適用：葡芹鳳梨汁~腸胃排毒+消除便祕午餐適用：雙果檸檬汁~減低食慾+健脾益胃晚餐適用：紅甘蔗番茄汁~去油抗氧+美白護膚早餐適用：蘋果香蕉梨汁~排毒養顏+清腸理胃Part2強效打擊脂肪蔬果汁，擊敗鬆軟贅肉和橘皮組織蔬果汁助你甩掉身體的油膩脂肪危機大檢測早餐適用：蜜香木瓜牛奶~排毒護肝+分解脂肪午餐適用：蜜桃蘋果汁~生津解渴+纖體抗衰晚餐適用：蘋果黃瓜汁~美膚養顏+低卡利尿早餐適用：蘋果高麗菜汁~高纖排毒+養胃清腸午餐適用：蜂蜜水梨檸檬汁~消渴清熱+降膽固醇晚餐適用：檸檬柳橙汁~新陳代謝+防癌防病早餐適用：馬鈴薯胡蘿蔔汁~飽腹消腫+明目瘦身午餐適用：水梨生菜葡萄汁~潤肺祛暑+控制胃口晚餐適用：蜂蜜糙米牛奶~纖維豐富+消耗糖分早餐適用：蜂蜜蘋果檸檬汁~淨化血液+調整味覺午餐適用：芒果筊白筍牛奶~白嫩膚質+腸胃蠕動晚餐適用：柿子胡蘿蔔汁~清火潤腸+幫助排便Part3健體提神蔬果汁，讓體脂down、體力無限up!up!堅持不挨餓！瘦得絕對有精神運動瘦身大檢測早餐適用：青梅番茄楊桃汁~增強體力＋改善視力午餐適用：山藥鳳梨枸杞汁~緩解過敏＋美化肌膚晚餐適用：蘋果油菜汁~改善視力＋減肥健身早餐適用：蘋果楊桃檸檬汁~增強體力＋促進代謝午餐適用：葡萄柚檸檬汁~補充營養＋安神鎮靜晚餐適用：番茄草莓柚汁~消除疲勞＋止渴利尿早餐適用：哈蜜瓜高麗菜汁~增強體質＋防癌抗癌午餐適用：五色蔬菜汁~補充體力＋促進代謝晚餐適用：莓鳳葡萄柚汁~利尿消腫＋醒酒解毒早餐適用：蘋蘿藍莓汁~恢復體力＋通利小便午餐適用：火龍果胡蘿蔔汁~預防貧血＋補體塑身晚餐適用：草莓山竹汁~補血養血＋潤澤肌膚早餐適用：胡蘿蔔橘子奶昔~增強體力＋預防感冒午餐適用：芒果柳丁汁~清熱解毒＋清肺潤喉晚餐適用：葡萄哈密乳飲~增強體力＋預防感冒Part4養顏溶脂蔬果汁，醫美級超有效瘦身飲品掌握瘦身常識，遠離肥胖地獄肥胖習慣大檢測早餐適用：香蕉哈密瓜牛奶~增鈣補鉀＋降低血壓午餐適用：蜂蜜檸檬香柚汁~美膚防皺＋防止血栓晚餐適用：番茄密瓜甘蔗汁~消渴除煩＋清涼消炎早餐適用：檸檬蘆筍汁~抗癌減脂＋保護血管午餐適用：香瓜薺菜蜜汁~健胃消食＋預防腸癌晚餐適用：胡蘿蔔蔬菜汁~預防老化＋清潔血液早餐適用：香梨優酪乳~淡化雀斑＋利尿益腎午餐適用：檸檬西芹蘆筍汁~代謝脂肪＋延緩衰老晚餐適用：菠菜鳳梨汁~補鐵強身＋穩定血糖早餐適用：薄荷蘋果檸檬汁~增亮膚色＋補益耗損午餐適用：西芹胡蘿蔔鳳梨汁~肌膚細緻＋預防肥胖晚餐適用：番茄山楂汁~分解脂肪＋保護心肌早餐適用：馬鞭草柳橙汁~消除水腫＋平緩情緒午餐適用：櫻桃李子汁~改善貧血＋纖體去脂晚餐適用：鳳梨葡萄梨子汁~清腸健胃＋清熱潤肺早餐適用：黃瓜高麗菜汁~潤腸通便＋抗痘美白午餐適用：鳳梨香蕉苦瓜汁~快速燃脂＋解除疲累晚餐適用：玫瑰黃瓜飲~加速代謝＋輕體排毒午餐適用：馬鈴薯蓮藕葡萄汁~消脂防癌＋清潔血液Part5消脂逆齡豆漿飲+醋飲，強化凹凸有致的好身材花果醋飲餐餐喝，酵素培養瘦身體質喝豆漿奇蹟降三高，讓減肥事半功倍身材年齡大檢測三餐適用：玫瑰蜜桃醋飲~養顏美容＋調理氣血三餐適用：蘋果菊花醋飲~緩解疲勞＋祛脂美顏三餐適用：菊花檸檬醋飲~延緩老化＋潤澤肌膚三餐適用：茴香檸檬醋飲~祛脂減重＋緊緻肌膚三餐適用：葡萄橄欖醋飲~消除疲勞＋延緩衰老三餐適用：蘋果醋飲~亮白肌膚＋淡化細紋三餐適用：檸檬蘋果醋飲~緊膚潤肌＋輕鬆瘦身三餐適用：荔枝檸檬醋飲~預防肥胖＋排毒養顏三餐適用：黑棗楊梅醋飲~活絡氣血＋紅潤膚色早餐適用：蜂蜜黑芝麻豆漿~補充鈣質＋纖體瘦身午餐適用：伯爵紅茶豆漿~降低血脂＋瘦身排毒晚餐適用：燕麥豆漿~養顏美容＋緩解宿醉早餐適用：百合銀耳黑豆漿~舒緩壓力＋美膚首選作者簡介楊新玲中國醫藥大學營養學系教授—楊新玲 學歷： 台灣大學醫學院生化所博士 台灣大學農學院農化所營養組碩士 台北醫學院保健營養系學士 現任： 中國醫藥大學營養學系教授 台灣自由基學會監事 曾任： 中國醫藥大學營養學系所主任兼所長 台灣保健食品學會理事 台灣自由基學會理事 台灣礦工醫院營養師 專長： 營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學
